Shaun T | Beachbody INSANITY MAX:30 (2014) HDTVRip [EN]
Автор (режиссер): Shaun T
Жанр: Фитнес
Язык: Английский
Продолжительность: 03:26:12
Качество видео: HDTVRip
Видеокодек: MPEG-4
Битрейт видео: 1842 kbps
Размер кадра: 720x400
Аудиокодек: MPEG-1
Битрейт аудио: 128 kbps, 2 ch, 48 kHz
Описание:Насколько тяжел Макс:30? Это полчаса чистой интенсивности, и, честно говоря, ваши шансы проделать этот путь с первого разу равны... нулю. Это действительно тяжело. Шон T провел месяцы, что бы найти способ, как это сделать, - создать "Maxing OUT"... И это работает!
Каждый раз, когда вы делаете MAX: 30 тренировки, вы делаете их как можно быстрее и как можно больше. Затем, когда ваши легкие чувствуют себя подобно наждачной бумаге и ваши мышцы молят о пощаде, берете перерыв, запишите время... и начинайте вновь, чтобы закончить тренировку. Первый раз, вы можете только сделать только 3 минуты ( и, поверьте мне, даже это будет достижение!). Это означает, что 3:00 - ваше время MAX OUT . В следующий раз попробуйте добавить к этому времени всего 30 секунд. Если вы можете сделать 30 секунд прогресса каждый день в течение 60 дней, в конце 60 дней, вы будете делать это всё в MAX 30 без перерывов. И когда это произойдет, поверьте мне, Вы будете чувствовать себя, Вы будете выглядеть как Freakin ' фитнес- бог.
How tough is MAX:30? It’s a half hour of pure intensity, and frankly, your chances of making it all the way through—at least at first—are pretty much…zero. It’s SO tough, Shaun T spent months JUST TO FIND A WAY TO GET YOU THROUGH IT.
That’s when he came up with the breakthrough he called "MAXING OUT…"
AND IT WORKS LIKE CRAZY
Every time you do a MAX:30 workout, you go as hard as you can for as long as you can. Then, when your lungs feel like sandpaper and your muscles are begging for mercy, that’s when you take a break, write down the time you MAXED OUT, and get right back in to finish your workout.
At first, you might only make it through 3 minutes (and believe me, even that will be an accomplishment). That means 3:00 is your MAX OUT time. Next time you do the workout, try to push that time just 30 seconds longer. If you can make 30 seconds of progress every day for 60 days, at the end of 60 days, you will make it all the way to MAX 30. And when that happens—trust me…you’re going to feel—and look—like a freakin’ fitness god.
Общее
Формат : AVI
Формат/Информация : Audio Video Interleave
Размер файла : 150 Мбайт
Продолжительность : 10 м.
Общий поток : 1980 Кбит/сек
Название фильма : D
Программа кодирования : V
Правообладатель : O
Видео
Идентификатор : 0
Формат : MPEG-4 Visual
Профиль формата : Advanced Simple@L5
Параметр BVOP формата : 1
Параметр QPel формата : Нет
Параметр GMC формата : Без точки перехода
Параметр матрицы формата : Выборочная
Идентификатор кодека : XVID
Идентификатор кодека/Подсказка : XviD
Продолжительность : 10 м.
Битрейт : 1843 Кбит/сек
Ширина : 720 пикселей
Высота : 400 пикселей
Соотношение сторон : 16:9
Частота кадров : 23,976 кадра/сек
Цветовое пространство : YUV
Субдискретизация насыщенности : 4:2:0
Битовая глубина : 8 бит
Тип развёртки : Прогрессивная
Метод сжатия : С потерями
Бит/(Пиксели*Кадры) : 0.267
Размер потока : 139 Мбайт (93%)
Библиотека кодирования : XviD 73
Аудио
Идентификатор : 1
Формат : MPEG Audio
Версия формата : Version 1
Профиль формата : Layer 3
Идентификатор кодека : 55
Идентификатор кодека/Подсказка : MP3
Продолжительность : 10 м.
Вид битрейта : Постоянный
Битрейт : 128 Кбит/сек
Каналы : 2 канала
Частота : 48,0 КГц
Метод сжатия : С потерями
Размер потока : 9,67 Мбайт (6%)
Выравнивание : Соединение по промежуткам
Продолжительность промежутка : 42 мс. (1,00 видеокадр)
Время предзагрузки промежутка : 504 мс.
Библиотека кодирования : LAME3.99r
Настройки программы : -m s -V 4 -q 2 -lowpass 17 -b 128
Скриншоты:
Время раздачи: c 12:00 до 24:00
