Игорь Борщенко | От болей в ногах и руках (2015) [FB2, EPUB]
Автор: Игорь Борщенко
Издательство: АСТ
Серия: Если врачи не помогли
ISBN: 978-5-17-090421-1
Жанр: Здоровье, Массаж, ЛФК
Формат: FB2, EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:Наши суставы рук и ног всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка. Поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли. Диагноз врачей часто неутешителен: артрит или артроз.
Что может помочь избавиться от страданий и восстановить подвижность рук и ног? Доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов. И подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. Все, что вам нужно, – это замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы. Всего несколько недель занятий по методу Игоря Борщенко принесут радость свободы движения.
Книга поможет всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, получил травму или перенес операцию на суставах, кто испытывает боли в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям, туристам, пожилым и малоподвижным людям.
Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и даже… в воде!
Скриншоты:
- Предисловие от автора «От артроза и артрита вас избавит щадящая гимнастика»
- Изометрическая гимнастика – это мягкий мышечный тренинг без резких движений
- Изометрический тренинг в воде – в состоянии невесомости
- Лечим руки
- Протестируйте себя
- Боль в плече
- Изометрическая гимнастика для плече вого сустава
- Боль в локте
- Изометрическая гимнастика для локтевого сустава
- Боль в кисти
- Изометрическая гимнастика для кисти
- Изометрическая гимнастика для рук в воде
- Упражнения в бассейне
- Упражнения в ванной
- Самомассаж в ванной
- Лечим ноги
- Протестируйте себя
- Боль в тазобедренном суставе
- Изометрическая гимнастика для тазобедренного сустава
- Боль в колене
- Изометрическая гимнастика для коленного сустава
- Боль в стопе
- Изометрическая гимнастика для стопы
- Изометрическая гимнастика для ног в воде
- Упражнения в бассейне
- Упражнения в ванной
- Самомассаж в ванной
- Бонус Изометрическая гимнастика для ленивых, офисных работников, путешественников, водителей
- Изометрическая гимнастика для офисных работников
- Изометрическая гимнастика для путешественников и автомобилистов. Гимнастика в самолете
- Гимнастика для водителя
- Заключение
Игорь Борщенко | Подборка книг (6 книг) [2012-2013] [FB2]Время раздачи: До 5-ти раздающих/С 12:00 до 00:00
