Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 232 202

Николай Романов, Курт Брунгардт | Бегайте быстрее, дольше и без травм (2015) [PDF, EPUB]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное (категория книг) -> Спорт, Фитнес, Боевые искусства
Автор Сообщение
Henry_Jood ®
RG Книги
Стаж: 11 лет 10 мес.
Сообщений: 1158
Ratio: 53.169
Поблагодарили: 271993
100%
Николай Романов, Курт Брунгардт | Бегайте быстрее, дольше и без травм (2015) [PDF, EPUB]
Автор: Николай Романов, Курт Брунгардт
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Жанр: Спорт
Формат: PDF, EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Книга расскажет, как бегать правильно и с удовольствием. Книга "Рожденный бежать" и порожденный ею минималистский тренд в беге изменили то, как мы бегаем и воспринимаем бег, и породили немало вопросов. Неужели большинство людей бегали и бегают неправильно? Стоит ли бегать в обуви со значительной амортизацией? Какой способ постановки стопы является самым безопасным? И какие способы вообще существуют? До сих пор ни одно руководство по бегу не содержало ответов на все эти вопросы. Новая книга Николая Романова, автора позного метода бега, поможет новичкам и опытным любителям бега правильно ставить стопу при беге, выработать эффективную технику бега с учетом биомеханики этого процесса и гарантированно улучшить свои результаты, снизив риск травм.
Вы хотите заняться оздоровительным бегом, но боитесь за суставы? Уже бегаете и страдаете от травм? Вы участвуете в массовых забегах и хотите занимать более высокие места? В любом из этих случаев вам поможет новая книга известного тренера и ученого Николая Романова, который готовил британскую сборную по триатлону к Олимпийским играм и ведет беговые семинары по всему миру.
Для кого эта книга
Для всех, кто хотел бы бегать для здоровья, получая удовольствие от процесса и не травмируя суставы.
Для тех бегунов, которые хотят улучшить результаты на любой дистанции, повысить свою скорость и километраж. И для тех, кто был вдохновлен книгами "Позный метод бега" и "Рожденный бежать".

Цитаты из книги

Счастье в воздухе
Вот мировой рекорд Усейна Болта в беге на 100 метров, который он установил в 2009 году в Берлине: 9,58 секунды. Сорок один шаг. Время на земле - 3,20. Время в воздухе - 6,38. Бег - это полет.

Издержки прогресса
Почему естественный бег, тот, для которого предназначено наше тело, превратился в умение? Современные кроссовки с высокой пяткой и контролем движения портят технику: приземляется пятка, мышцы слабеют, стопу вы чувствуете плохо... Мы так долго бегали неправильно, что приходится учиться заново.

Коварный разум
Если вы пробегали 400-метровые отрезки за 75 секунд, то не можете просто решить пробегать их за 60 секунд. Ваше подсознание запаникует и тут же застопорит процесс.

Ощущение пространства
Лучшие спортсмены чувствуют свои движения благодаря собственной проприоцепции так же, как шеф-повар чувствует вкус и запах. Чем лучше вы разовьете этот навык, тем точнее будете осознавать, что происходит с телом во время бега.

Мудрость
Древняя китайская пословица гласит: "Вы стары настолько, насколько стары ваши суставы". Если движение в ваших суставах совершается безболезненно и с полной амплитудой, то вы двигаетесь как молодой человек.

Спортивный дневник
Запись тренировок позволит выявить проблемы до того, как они выйдут из-под контроля. Нужно особенно чутко следить за техникой, когда вы устаете.
Скриншоты:


Время раздачи: С 13:00 - 21:00 . До 10 скачавших .
[NNM-Club.me]_Nikolaj Romanov Begajte bystree, dol'she i bez travm.torrent
 Торрент: Платиновая раздача  Зарегистрирован
 
Скачать


Примагнититься
 Зарегистрирован:   28 Июл 2015 13:42:29
 Размер:   10.8 MB  (
 Рейтинг:   4.9 (Голосов: 134)
 Поблагодарили:   536
 Проверка:   Оформление проверено модератором 28 Июл 2015 13:52:45
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
avrora7
Стаж: 9 лет 4 мес.
Сообщений: 4687
Ratio: 96.037
Поблагодарили: 63018
100%
cod4.gif
Полезно почитать.. спасибо.
П.с.. насчет травм.. это правда, частая история.
Бегайте по светлой дороге. :D
Levit_1
Стаж: 14 лет 3 мес.
Сообщений: 275
Ratio: 30.667
Поблагодарили: 154
100%
Откуда: CCCP
russia.gif
Спасибо, почитаем.

_________________
Пользователь забанен за фейк жизни...
alistan85
Стаж: 9 лет 5 мес.
Сообщений: 83
Ratio: 5.853
55.56%
большое спасибо.
cosmos2010
Стаж: 13 лет 10 мес.
Сообщений: 1
Ratio: 4.112
0.84%
Спасибо огромное! только здесь нашел эту книгу :супер!: :клево:
pokemon1966
Стаж: 12 лет
Сообщений: 12
Ratio: 22.546
100%
Спасибо, давно искал!
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное (категория книг) -> Спорт, Фитнес, Боевые искусства Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1