Алексей Фалеев | Секреты силового тренинга (2009) [PDF]
Автор: Алексей Фалеев
Жанр: Спорт
Формат: PDF
Качество: Хороший скан
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:Даны важные советы и рекомендации тем, кто хочет нарастить силу и мышечную массу, указаны основные ошибки начинающих Спортсменов-силовиков. Особое внимание уделено технике силового тренинга , тренировочным циклам, Психологическому настрою, правильному питанию.
Для широкого круга читателей.
Секреты силового тренинга:
Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера:
Тренировочные циклы;
Психологический настрой;
Основные правила тренировок
Оглавление
Введение
Глава 1. Десять самых распространенных заблуждений.
Глава 2. Десять принципов эффективного тренинга.
Глава 3. Техника.
3.1. Приседания.
3.2. Жим лежа.
3.3. Становая тяга.
Глава 4. Циклы.
Глава 5. Как настроить голову.
Глава 6. Если нет прогресса.
Глава 7. Применение анаболических стероидов.
Скриншоты:
Время раздачи: 24/7 (до появления первых 3-5 скачавших) 
