Информация о терапии, лекарствах, и других ресурсов, также включены. После завершения этой программы, вы будете хорошо и эффективно взаимодействовать с людьми вокруг вас. Спустя некоторое время вы найдете путь к активному участию и наслаждению общения с другими людьми. Книга в своей основе использует методики когнитивно-поведенческой психотерапии, научно доказавшую свою эффективность в лечении многих психологических проблем, в том числе застенчивости , неуверенности и социальной тревожности.
Содержание:
Часть 1-Понимание вашей социальной тревожности
Глава 1-Застенчивость и социальная фобия
Глава 2-Почему вы имеете эти страхи?
Глава 3-Поймите вашу социальную тревожность
Часть 2-Как преодолеть социальную тревожность и наслаждаться жизнью
Глава 4-Составьте план для изменений
Глава 5-Лекарственные препараты для социальной тревожности
Глава 6-Измените ваши тревожные мысли и ожидания
Глава 7-Противодействуйте вашим страхам через подвержение тревожным ситуациям
Глава 8-Воздействие в социальных ситуациях
Глава 9-Воздействуйте на неприятные ощущения
Глава 10-эффективное общение, коммуникация
Глава 11-Поддерживайте ваше улучшение и составьте планы на будущее
Оригинал англоязычной книги на amazon:
https://www.amazon.com/Shyness-Social-Anxiety-Workbook-Step-/dp/1572245530/ref=sr_1_1 
(Голосов: 
