Роб Уиллсон | Рабочая тетрадь по когнитивно-поведенческой терапии для чайников (2020) [PDF]
Автор: Роб Уиллсон
Издательство: Диалектика
ISBN: 978-5-907203-52-5
Жанр: Психология
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:Помощь в борьбе с депрессией, тревогой и беспокойством!
Эта книга является дополнением к Когнитивно-поведенческой терапии для чайников, 2-е изд., но ее можно использовать и как самостоятельное пособие. В ней собраны рабочие листы - очень полезный инструмент при прохождении когнитивно-поведенческой терапии. В них можно записывать наблюдаемые симптомы и состояния, свои цели, методы переработки травмирующего опыта, фиксировать удачи и ошибки при применении терапевтических методик. Эта книга поможет вам отслеживать свой прогресс и быстрее улучшить психологическое состояние.
В книге…Чем вам поможет КПТ
Как выявить свои проблемные эмоции и мысли
Методики избавления от беспокойства, низкой самооценки, навязчивых мыслей и состояний
Улучшение межличностных отношений
Секреты замены негативных мыслей позитивными
Книга представляет собой сборник рабочих листов - полезный инструмент в когнитивно-поведенческой терапии. Поскольку в этом виде терапии рассматривается треугольник "мысли-чувства-поведение", регулярная запись своих идей, эмоций и поступков поможет разобраться в личностных проблемах. Если клиент проходит курс КПТ у квалифицированного специалиста, то сборник рабочих листов станет эффективным дополнением к терапии, однако самостоятельное заполнение также помогает понять, проанализировать и скорректировать проблемное поведение.
Скриншоты:
Время раздачи: До 5 сидов (до появления первых 3-5 скачавших) 
