Джейсон Фанг | Код ожирения. Глобальное медицинское исследование о том, как подсчет калорий, увеличение активности и сокращение объема порций приводят к ожирению, диабету и депрессии (2019) [FB2]
Автор: Джейсон ФангПеревод: Александра Люмина
Издательство: Эксмо: Бомбора
ISBN: 978-5-04-099402-1
Жанр: Здоровье, Научная литература
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:Нельзя сажать полного человека на диету, заставлять его считать калории и наворачивать круги вокруг дома. Чтобы остановить эпидемию ожирения, нужно обратиться к доказательной медицине, уверен доктор Джейсон Фанг. Опираясь на науку, он разработал простую и эффективную систему, благодаря которой любой страдающий от лишнего веса сможет вылечиться навсегда!
Автор долгие годы лечил людей так, как его учили: снимал симптомы, не уделяя внимания причинам болезни. Но он совершил шокирующее открытие, которое может спасти мир от ожирения и диабета. В этом революционном мировом бестселлере знаменитый врач рассказал, как убедить мозг и гормональную систему разобраться с проблемой.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Книга также выходит под названием «Дикий гормон. Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит»
Предисловие
Введение
Часть 1. Эпидемия
• Глава 1. Как ожирение превратилось в эпидемию
• Глава 2. Наследственное ожирение
Часть 2. Неправда о калориях
• Глава 3. Уменьшить калорийность – значит совершить ошибку
• Глава 4. Миф о физических упражнениях
• Глава 5. Парадокс переедания
Часть 3. Новая модель ожирения
• Глава 6. Новая надежда
• Глава 7. Инсулин
• Глава 8. Кортизол
• Глава 9. Диета Аткинса. Бешеная атака Аткинса
• Глава 10. Инсулинорезистентность: главный игрок
Часть 4. Социальный феномен ожирения
• Глава 11. Есть больше, есть чаще, или новая наука о диабетожирении
• Глава 12. Бедность и ожирение
• Глава 13. Детское ожирение
Часть 5. Что не так с нашей диетой?
• Глава 14. Смертоносный эффект фруктозы
• Глава 15. Обман диетических прохладительных напитков
• Глава 16. Углеводы и защитные пищевые волокна
• Глава 17. Белок
• Глава 18. Жирофобия
Часть 6. Решение
• Глава 19. Что есть
• Глава 20. Когда есть
Приложение А. Меню на семь дней (с учетом голодания)
Приложение В. Практическое руководство по голоданию
Приложение С. Медитация и гигиена сна для снижения уровня кортизола
Комментарии и пояснения
Скриншоты:
Время раздачи: 24/7 (круглосуточно) (до появления первых 3-5 скачавших) 
(Голосов: 
