Польза и вред витаминов

Азбука здоровья - Витамины их польза и вред

---

А - повышает сопротивляемость заболеваниям органов дыхания, сокращает длительность заболевания, сохраняет здоровыми кожу, кости, волосы, зубы и десны.
Лечит прыщи, нарывы, язвы.
Содержится: рыбий жир, печень, морковь, зеленые и желтые овощи, яйца, молочные продукты, желтые фрукты.

В1 - "витамин бодрости духа", нормализует работу нервов, мышц, сердца, уменьшает зубную боль, помогает при укачивании, улучшает переваривание углеводов.
Содержится: сухие дрожжи, цельная пшеница, овсянка, арахис, свинина, отруби, овощи, молоко.

В2 - способствует росту и репродукции, сохраняет здоровыми кожу, волосы, ногти, улучшает зрение.
Содержится: молоко, печень, почки, дрожжи, сыр, зелень, рыба, яйца.

В6 - предотвращает нервные и кожные болезни, препятствует старению, действует как натуральное мочегонное.
Содержится: пивные дрожжи, отруби, печень, почки, сердце, дыня, капуста, молоко, яйца.

В12 - участвует в кроветворении, увеличивает энергию, поддерживает нервную систему, у детей улучшает аппетит и способствует росту.
Содержится: печень, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр, почки.

В13 - предупреждает старение, помогает в лечении склероза.
Содержится: корнеплоды, сыворотка, кислое молоко.

С - заживляет раны и ожоги, снижает уровень холестерина, предохраняет от многих вирусов и бактерий, уменьшает тромбообразование, увеличивает продолжительность жизни, снижает воздействие аллергенов.
Содержится: цитрусовые, ягоды, зеленые овощи и зелень, цветная капуста, помидоры, картофель.

D - помогает кальцию и фосфору укреплять кости и зубы, защищает от простуды, лечит конъюнктивит, способствует усвоению витамина А.
Содержится: рыбий жир, сардины, сельдь, лосось, тунец, молочные продукты, солнечный свет.

Е - замедляет старение клеток, увеличивает выносливость, защищает легкие от загрязнений, растворяет тромбы, снижает утомляемость, заживляет ожоги, понижает давление, сохраняет беременность.
Содержится: проростки пшеницы, соя, брокколи и брюссельская капуста, растительное масло, зелень, цельные злаки, яйца.

F - предупреждает повышение уровня холестерина, обеспечивает здоровье кожи и волос, улучшает самочувствие, защищает сердце, помогает снижать вес. Содержится: растительные масла, семечки подсолнуха, грецкие орехи, миндаль, авокадо.

К - предупреждает внутренние кровоизлияния, помогает правильной свертываемости крови. Содержится: кисломолочные продукты, яичный желток, соевое масло, рыбий жир, зелень.

Р - укрепляет стенки капилляров и десны, повышает устойчивость к инфекциям.
Содержится: белая часть кожуры цитрусовых, абрикосы, ежевика, черешня, шиповник, гречка.

С ними - поосторожней

Синтетические витамины опасны, а возможно, даже вредны, поскольку отличаются от природных своей пространственной структурой (изомерией).

Запомните, в чем опасность аптечных витаминов, особенно при их передозировке. (СП - суточные потребности в витаминах.)

А - может повредить костям и печени, вызвать выпадение волос, тошноту, нарушения зрения. СП - от 0,5 до 2,5 мг.

В1 - головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП - 1,4-2,4 мг.

В2 - головная боль, раздражительность, бессонница, аритмия. СП - 2 мг.

В3 - нарушение функции печени. СП - 5-10 мг, после 40 лет еще уменьшается.

В6 - в больших дозах повреждает периферические нервы. СП - 2 мг.

В9 - высыпания на коже, ухудшает усвоение цинка. СП - 200 мкг.

В12 - в больших дозах может нарушать функции печени и почек. СП - 2-5 мкг.

С - аллергические проявления, диарея. СП - 50-100 мг.

D - головная боль, раздражительность, усталость, диарея, потеря аппетита. СП - 2,5-10 мкг.

Е - не рекомендуется людям с заболеваниями крови. СП - 8-15 мг.

Камушки за пазуху

Специалисты Института геронтологии Росздрава установили, что неправильный прием синтетических витаминов может вызвать процесс камнеобразования в почках. Причина в том, что каждый человек носит в себе около 500 видов микроорганизмов - как полезных, так и вредных. Когда вредные микробы в мочеполовой системе вдруг начинают размножаться, против них сражаются соли, содержащиеся в моче. Они нейтрализуют микробы, превращая их в кристаллы. А затем те просто выводятся из организма с мочой.

Поливитамины - те же соли, они тоже атакуют микробы, но не только их, а и воспаленные или поврежденные клетки нашего организма. Но их "вывести" не удается - так в почке образуется центр кристаллизации, из которого и растет камень.

Creature2 писал(а):

Rany, Анестезиология-реаниматология. Медицинский стаж с 01 апреля 1991 г - и это не шутка. Работа: Реанимационно-неврологическая служба Станции скорой Медицинской помощи С-Петербурга 12 п/ст.; Реанимационное отделенние Городской больницы №26 С-Петербурга (экстренная анестезиологическая служба); Городская больница №31 (КЦ ПМСТ) рентгеновская операционная отделения хирургии аритмий и электрокардиостимуляции (анестезиологическое и электрофизиологическое сопровождение). Хватит? Что касается гипо- и гипервитаминозов, то нужно рассматривать весь организм в целом, а не сами препараты. И просто так жрать это только калечить организм. Я не собираюсь рассматривать все представленные "витамины". Между прочим у каждого есть вполне официнальная номенклатура и я никогда не слышал, об оротовой кислоте (что входит в группу витаминов), так называемом витамине Б13. И мне интересно, как мне поможет не постареть вещество участвующее в пуриновом обмене. Витами К - викасол - практически ни где не содержится. Основной источни - запечоная кожура картофиля. Ни коем образом не влияет на кровоизляния, а участвует, как кофермент в синтезе одного из факторов крови. По моему XIII-го. Не помню. Цианкобалами – дозировки в гаммах или М.Е. (международные единицы). И так далее и так далее. Добавлено спустя 4 минуты: Если уж вам так интересны фармпрепараты, то возмите и почитайте справочник Видаля.

Могу сказать, что я убедился, прочитав кучу непонятных мне слов.

прикольно) мне с моей работой сталевара витамин Е подойдет как нельзя лучше, причем мне его надо жрать килограммами, чтоб заживить все ожоги)))

Цитата:

D - ... Содержится: рыбий жир, сардины, сельдь, лосось, тунец, молочные продукты, солнечный свет.

Вы просто вчитайтесь!

Добавлено спустя 7 минут 9 секунд:

danilovec, рекомендую "Пантенол". Единственное, проверьте чувствительность (есть/нет аллергии) на витамины группы B так, как препарат основан на пантоненовой кислоте (vit. B5).
Препарат разработан именно для лечения повреждений кожи - ожоги (любой этиологии), опрелости и т. п.

Добавлено спустя 8 минут 13 секунд:

И еще.
Масса врачей-диетологов сходятся в мысли, что так называемые витамины по разному усваиваются организмом человека в зависимости от широты проживания. Так витамин С из плодов фейхоа или киви будет намного хуже усваиваться организмом человека проживающей в средней полосе и напротив из клюквы/морошки лучше.
Не зря же говоря: Что русскому хорошо, то немцу смерть.

скажу чистую правду витамины вообще лучше не употреблять
организм сам должен извлекать для этого есть у организма
органы например желудок и тому подобное

витамины нужно употреблять только при необходимости
или после операции ...
хотите много витаминов купите зелень петрушка укроп
лук капусту все это посолите и жуйте
вот и все

mirchon писал(а):

организм сам должен извлекать

Любопытно, как организм их извлечёт, если их не употребить?

Creature2 писал(а):

Цитата: D - ... Содержится: рыбий жир, сардины, сельдь, лосось, тунец, молочные продукты, солнечный свет. Вы просто вчитайтесь!

Согласен, что этот витамин "добывается" организмом благодаря солнечному свету, а не из самого света (не совсем удачная формулировка).
Однако, статья в данном разделе не рассчитана на то, чтобы дать полные сведения на высоком медицинском уровне.
Полагаю, что Framm просто хотел дать самые общие сведения о витаминах, не вдаваясь в подробности различных организмов, происхождения и тд.

ПС присоединяйтесь к нашему мед-блоку, с таким опытом вам всегда будет что сказать.

Абсолютно согласен с Creature2, данная информация очень сыра для восприятия и тем более как метод для самолечения. Применение К и многих других групп препаратов с большой осторожностью. Вообще эта информация нуждается в доработке.

Framm писал(а):

mirchon писал(а): организм сам должен извлекать Любопытно, как организм их извлечёт, если их не употребить?

это слова профессора, и многих умных врачей которые , все жизнь
проработали в медицине, и хорошо знают толком ,что к чему
употребляя нормальную пищу ,организм сам извлекает нужные
ему витамины их много в зелени, и фруктах ,а так же в различных
салатов ...
а вот от витаминов (таблеток) он балдеет и самое худшее что привыкает к этой
халяве , так что решайте сами ,раньше люди жили без витаминов
и не хуже ,хотя не спорю что пища была иной ...
лучше купите соковыжималку и будут вам витамины .....

mirchon писал(а):

раньше люди жили без витаминов и не хуже

давайте не обобщать вещи, которые нельзя обобщить из-за многих сторонних факторов, таких как экология, технологии того времени и т.п.

Закрыли тему.

nickgray
Вроде мультивитамины придуманы для людей с Севера, т.к. мало Солнца и овощей-фруктов.

mdk001 писал(а):

Вроде мультивитамины придуманы для людей с Севера, т.к. мало Солнца и овощей-фруктов.

витамины нужны абсолютно каждому человеку, не зависимо от места проживания.

Framm писал(а):

витамины нужны абсолютно каждому человеку, не зависимо от места проживания.

скорее всего mdk001 имел ввиду, что в некоторых регионах есть естественные витамины, получаемые из растительности, а есть регионы, где нет возможности выращивать ту или иную культуру для полноценного удовлетворения организма в витаминах.

Rany писал(а):

скорее всего mdk001 имел ввиду, что в некоторых регионах есть естественные витамины, получаемые из растительности, а есть регионы, где нет возможности выращивать ту или иную культуру для полноценного удовлетворения организма в витаминах.

Все конечно понятно, я считаю сколько не пей эти таблетки, здоровее не станешь. В химии витамины вряд ли есть. А Вы как считаете?

Framm писал(а):

В химии витамины вряд ли есть

Это ваше утверждение или надежда?
Вы понимаете что такое витамин и из чего он состоит?