маринасочи писал(а):  |
ела месяц одну икру -итог скинула 8 кг |
Вот это Вы стресс устроили организму... В этом нет ничего хорошего. Как быстро скинули так быстро и наберете.
А вот организм Ваш не дополучил кучу полезных веществ и витаминов.
Ко всему надо с умом подходить.
У меня знакомый за полгода диеты скинул 30кг. Тоже хвалился поначалу.
А поток как пошли проблемы с почками, суставами, пищеварительной системы - вот то ему "весело" было. 2 года потом лечился.
Добавлено спустя 25 минут 51 секунду: | Баламут писал(а): |
Диета включающая в себя бананы - это бред! |
Тут Вы не правы.
"Высокое содержание микроминералов в банане, его низкий гликемический индекс и продолжительное чувство насыщения, создаваемое благодаря крахмалу и клетчатке, делает банан идеальным выбором для диетического завтрака. Главное — съедать не более 1-2 бананов в день."
При похудание надо учитывать и состояние организма.
Если сильно себя урезать, то организм Вам спасибо не скажет.
Например на мужчину 30 лет с ростом 175 надо в день 2000-2500 ккал в день кушать. В зависимости от веса все индивидуально.
При этом просто дробить пишу на 5-6 раз. Вот тогда и похудеете и организму не навредите.
Если резко снизите свое потребление пищи то организм снизит Ваш метоболизм (внутрение процессы замедляться), в том числе и похудение. Толк будет, но не хорошей ценой. Да и потом есть шанс так же быстро вернуться к этому же весу.
Так же нужно ходить и делать легкие упражнения (зарядка, бассейн, ходьба, велоезда, лыжи).
И вполне себе придете к своему желаемому весу, без вреда для здоровья.
Ну и естественно питаться здоровой пищей а не плюшками, ватрушками, сладостями, жирным и так далее.
