Интеллигентный торрент-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 304 135

Эктор Гарсиа (Кирай), Франсеск Миральес | Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни (2016) [FB2]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Популярная психология
Автор Сообщение
vinyl​_acet​ate​ ®
Стаж: 5 лет 1 мес.
Сообщений: 1725
Ratio: 156,302
Поблагодарили: 395855
100%
Эктор Гарсиа (Кирай), Франсеск Миральес | Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни (2016) [FB2]
Автор: Эктор Гарсиа (Кирай), Франсеск Миральес
Издательство: Альпина Диджитал
Жанр: Самосовершенствование, личностный рост, достижение успеха
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Если человеку удается найти свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а ее качество и продолжительность увеличиваются. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревушке Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы разгадать секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания, оптимального режима дня и у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы книги делятся с читателями способами его обретения.
Волшебное слово
Глава 1. Философия икигай. Искусство стареть, оставаясь молодым
Пожалуйста, не спешите ставить на себе крест
Остров вечной молодости
Пять голубых зон
Секрет 80 %
Моаи: социальные связи для долгой жизни
Глава 2. Что делать, чтобы не стареть. Советы на каждый день для долгого и счастливого жизненного пути
Вторая космическая скорость долголетия
Активный мозг – молодое тело
Стресс: возможно, главный враг долголетия
Как стресс воздействует на организм?
Как осознанно снизить стресс
Легкий стресс полезен для здоровья
Сидячий образ жизни – враг молодости
Кожа принимает главный удар
Важный секрет моделей
Как относиться к старению
Стихотворение о том, как жить долго
Глава 3. Мастера долголетия. Секреты долгожителей Востока и Запада
Постигшие икигай
Глава 4. От логотерапии к икигай. Как важно найти смысл жизни, чтобы жить долго и счастливо
В поисках смысла
Борьба за самого себя
Логотерапия: несколько советов, чтобы сделать жизнь лучше
История Виктора Франкла
Случай американского дипломата
История матери-самоубийцы
Случай грустного врача
Морита-терапия
--Основные принципы Морита-терапии
Четыре этапа Морита-терапии
Практика благодарности найкан
А теперь – икигай
Глава 5. Погружайся в каждое дело. Как превратить свою жизнь в поле для самореализации
Понимание потока
Состояние потока
Техника 1. для достижения состояния потока: выбрать достаточно, но не слишком сложную задачу
Техника 2. для достижения состояния потока: ставить четкие цели
Техника 3. для достижения состояния потока: концентрация на одном деле
Поток в Японии: мастера, инженеры, гении и художники
Искусство такуми
Стив Джобс в Японии
Непростая простота
Чистота Миядзаки
Отшельники – подвижники икигай
Микропоток, или Удовольствие от обычных дел
Внеплановые каникулы: дверь в медитацию
Глава 6. Долгожители вдохновляют. Традиции и жизненные принципы деревни Охими для долгой счастливой жизни
Приезд в Охими
Жизнь в общине
День рождения
Вместе радоваться каждому дню
Боги Окинавы
Чем старше, тем сильнее
Интервью
--1. Не нервничать
--2. Выработать правильные привычки
--3. Каждый день поддерживать дружеские отношения
--4. Жить не торопясь
--5. Быть оптимистом
Глава 7. Принципы питания икигай. Что пьют и едят долгожители
Чудотворная система питания жителей Окинавы
Вставать из-за стола чуть голодными
Умеренность в еде продлевает жизнь?
15 натуральных антиоксидантов из рациона жителей Окинавы
Санпин-ча: король чаев Окинавы
Секреты зеленого чая
Охими – особый случай
Сила фруктов шикуваса
Глава 8. Немного движения для долгой жизни. Восточные практики, способствующие здоровью и долголетию
Дарума тайсо
Йога
--Школы йоги
Как совершать приветствие солнцу (сурья-намаскар)
Тайцзи
Цигун
--Преимущества практики цигун
--Земля
--Вода
--Дерево
--Металл
--Огонь
--Окончание упражнения
Шиацу
Правильно дышать, чтобы жить дольше
Глава 9. Психологическая устойчивость и ваби-саби. Как принимать проблемы и перемены, не старея от тревог и стрессов
Что такое психологическая устойчивость?
Стоицизм и буддизм для эмоциональной устойчивости
Что самое ужасное может с нами произойти?
Медитация: лечение чувств
Настоящий момент, или Непостоянство вещей
Ваби-саби и неповторимость момента
Антихрупкость как вершина эмоциональной устойчивости
Эпилог. Икигай – искусство жить!
10 законов икигай
Скриншоты:


Время раздачи: с 09:00 до 23:30 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Ikighai Iaponskiie siekriety - Fransiesk Miralies.torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Примагнититься
Free Leech
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
3,67 KB
 Зарегистрирован:   12 Дек 2016 13:11:25
 Размер:   2,6 MB  (
 Рейтинг:   4,7 (Голосов: 65)
 Поблагодарили:   411
 Проверка:   Оформление проверено модератором 12 Дек 2016 15:23:24
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
STEVE JOBS
Стаж: 7 мес. 17 дней
Сообщений: 100
Ratio: 273,976
100%
Спасибо!!
anybo​dy_ho​me​
Стаж: 7 лет 1 мес.
Сообщений: 24
Ratio: 2,121
85.13%
Откуда: UK
uk.gif
А вот это интересно, давно хотел почитать, а тут прям само в руки идет!
Спасибо!
me-giselle
Стаж: 6 лет 8 мес.
Сообщений: 19
Ratio: 3,26
44.68%
vinyl_acetate
спасибо!!!!
Qzvalery
Стаж: 11 мес. 2 дня
Сообщений: 1
Ratio: 295,713
20%
обалденная книжка
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Популярная психология Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1