Интеллигентный торрент-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 204 022

Brett Hoebel | 20 Minute Body (2014) HDRip [720p] [EN]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги
Автор Сообщение
Amadeus ®
Стаж: 6 лет
Сообщений: 183
Ratio: 83,698
Поблагодарили: 6694
100%
russia.gif
Brett Hoebel | 20 Minute Body (2014) HDRip [720p] [EN]
Автор (режиссер): Brett Hoebel
Производство: США
Жанр: Фитнес

Описание:
Один из самых востребованных фитнес-тренеров современности Бретт Хебел создал супер-комплекс, для выполнения которого Вам понадобится всего лишь 20 минут в день! Теперь любая отговорка о нехватки времени на спорт просто перестает работать. Трехэтапная программа поможет Вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и проблемных зон.

Продолжительность: 05:38:55
Качество видео: HDRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский

Видео: FMP4, 1280x720, ~2 400 Kbps
Аудио: MP3, 2 ch, 128 Kbps, CBR
Бретт Хебел обрел популярность после выпуска программы RevAbs, а также его участия в одном из сезонов The Biggest Loser в качестве тренера. Он является экспертом в области капоэйры – бразильского искусства, которое сочетает в себе элементы единоборств, танца и акробатики. В 2014 году Бретт выпускает еще один эффективный комплекс для борьбы с лишним весом: 20 Minute Body. Девиз программы очень прост: «20 минут – 20 дней – 20 дюймов». Вы будете худеть, ускорять метаболизм, укреплять мышцы и формировать красивую фигуру.

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/brett-hoebel-20-minute-body.html
Программа 20 Minute Body состоит из 13 различных тренировок, которые в комплексе дают быстрый и качественный результат. Без учета заминки и разминки тренировки длятся всего лишь 20 минут:

30hi — 30lo (Phase 1, Phase 2, Phase 3). Интервальные кардио-тренировки: 30 секунд интенсивных упражнений, 30 секунд отдыха.

Primal Movements. Комплекс силовых упражнений для всех групп мышц с гантелями.

Hiit man (Phase 2, Phase 3). Интервальные тренировки, в которых силовые упражнения чередуются с кардио-упражнениями.

The 4×4 (Phase 1, Phase 2). Спокойная тренировка для корпусных мышц и ягодиц.

The Pyramid. Тренировки с кардио и силовыми упражнениями с постепенно возрастающим уровнем интенсивности.

Cardio Capoiera. Интервальная кардио-тренировка с элементами капоэйры.

Bps Booty & Abs. Десятиминутка для живота и ягодиц: скручивания, мостик, подъемы ног для нижнего пресса, подъемы ног на четвереньках для ягодиц.

Bps Chest & Abs. Десятиминутка для груди и корпусных мышц: боковая планка, отжимания, разведение гантелей лежа, скручивания.

Stretch & Recovery. Растяжка всех мышц, упражнения на гибкость. Длится 10 минут.

Для занятий Вам понадобятся коврик и гантели, также дополнительно можно использовать эспандер. Программа не подойдет начинающим, тренировки доступны для уровня подготовки выше среднего.

GoodLooker.ru - сайт о фитнесе. Читайте подробнее: http://goodlooker.ru/brett-hoebel-20-minute-body.html
Food Replacement Guide (pdf) - руководство по замене продуктов.
Nutrition Guide (pdf) - Руководство по питанию.
Training Guide (pdf) - Руководство по обучению.
Willpower - The One Trick To Master It Forever (pdf) - Сила воли - один трюк, чтобы овладеть им навсегда.
Workout Calendar (pdf) - Тренировочный календарь.
Workout Calendar (Original) (pdf) - Тренировочный календарь (оригинал).
Introduction (avi) - Введение (02:36 min).
Booty Bridge (avi) - Мост (08:48 min).
Bulgarian Booty Squat (avi) - Болгарские приседания (03:31 min).
Concepts (avi) - Основные понятия (03:34 min).
Kneeling Booty Kicks (avi) - Пинки коленями (06:53 min).
Side-lying Booty Lifts (avi) - Подъемы на боку (05:17 min).
Warmup (avi) - Разминка (06:12 min).
Скриншоты:


Время раздачи: с 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_20 Minute Body.torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Примагнититься
Free Leech
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
17,3 KB
 Зарегистрирован:   28 Дек 2016 13:55:30
 Размер:   6,03 GB  (
 Рейтинг:   4,1 (Голосов: 10)
 Поблагодарили:   70
 Проверка:   Оформление проверено модератором 29 Дек 2016 11:57:20
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
dzhani2
Стаж: 9 лет 8 мес.
Сообщений: 174
Ratio: 5,015
98.06%
Вам понадобится всего лишь 20 минут в день!

Продолжительность: 05:38:55 :смех:
dpsu
Стаж: 4 года 3 мес.
Сообщений: 2
Ratio: 2,622
0.3%
dzhani2 писал(а): Перейти к сообщению
Вам понадобится всего лишь 20 минут в день!

Продолжительность: 05:38:55 :смех:


Программа расчитана на 20 дней. 20 дней по 20 минут. Что Вас смущает?
Amadeus ®
Стаж: 6 лет
Сообщений: 183
Ratio: 83,698
Поблагодарили: 6694
100%
russia.gif
dzhani2 писал(а): Перейти к сообщению
Вам понадобится всего лишь 20 минут в день!

Продолжительность: 05:38:55 :смех:

-30 минут на ознакомительные курсы, указана общая продолжительность.
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие видеоматериалы -> Физические тренинги Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1