Шон Стивенсон | Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию (2019) [FB2]

Автор: Шон Стивенсон
Перевод: Александр Токарев
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
ISBN: 978-5-00117-698-5
Жанр: Здоровье
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

На русском языке публикуется впервые.

Просмотр доступен только для зарегистрированных пользователей

Скриншоты:

Время раздачи: 24/7 (круглосуточно) (до появления первых 3-5 скачавших)

Познавательная книга. Уже несколько практик ввел в свою жизнь (не уверен, что все возможно проверить на себе). Давно так хорошо не высыпался :спит:

и отлично себя не чувствовал с утра Я счастлива

.

Рекомендую к прочтению :да:

,
но не стоит всему верить на слова, проверяйте источники (ссылки на них присутствую в книги) и проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!