Александра Беседина (сост.) | Будь самой собой! Настольная книга классных девчонок (2014) [FB2, EPUB]
Автор: Александра Беседина (сост.)
Издательство: Эксмо
Серия: Настольная книга для девочек и мальчиков
ISBN: 978-5-699-74779-5
Жанр: Книги для детей: прочее
Формат: FB2, EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Без иллюстраций
Описание:Не знаешь, какая одежда тебе подходит? Как правильно делать макияж и ухаживать за волосами? Не представляешь, каким видом спорта заняться, чтобы стать обладательницей изящной фигуры? Не умеешь готовить и не определилась с выбором хобби? Тогда эта книга для тебя! Ты получишь не только ответы на свои вопросы, ценные рекомендации, советы, но и отличное настроение, когда станешь по-настоящему стильной, модной и интересной современной девчонкой, с которой все подруги станут брать пример! Быть самой собой так просто!
Скриншоты:
- Глава 1 Наперегонки с модой
- Что такое красота?
- Генетическая память
- Красива ли ты?
- Сила первого впечатления
- Разнообразие стилей
- Твой стиль, единственный и неповторимый
- А теперь – подробности!
- Про сезоны и одежду – и не только о моде
- Цвета, которые дружат между собой
- Краткий курс шопинга
- А что у нас в старом шкафу?
- Глава 2 Кто смотрит на тебя из зеркала?
- Губы и зубы
- Чудесный дар зрения
- Гимнастика для глаз
- Дай глазам отдохнуть
- Слишком много солнца?
- Твои чудесные ушки
- Водопад твоих волос
- Волосы в маске
- Для жирных волос
- Для сухих волос
- Маски с маслом
- Здоровая кожа с юных лет
- Вода бывает разной
- Разная кожа, разный уход
- Карнавал масок для лица
- Маски для жирной кожи
- Маски для сухой кожи
- Маски для особых случаев
- Разглаживаем колени
- Что делать, если появились цыпки? Или потрескались руки?
- Скажи мозолям «нет»!
- Осваиваем маникюр и педикюр
- Что делать, если…
- Домашние спа-процедуры: руки в миску, ноги в тазик!
- Ванночки для рук
- Ванночки для ног
- Сама себе массажист
- Тренируем пальцы ног
- Глава 3 Здоровье, спорт и физкультура
- Как соотнести свой рост и вес
- Учимся правильно спать
- Учимся правильно расслабляться
- Упражнения на свежем воздухе
- Аэробные упражнения
- Как победить сутулость?
- Спорт или физкультура?
- Несколько полезных упражнений для разных частей тела
- Прыгучие ноги
- Лебединая шея
- Стройная фигура
- Работаем с коленями и бедрами
- Глава 4 Работа для заработка и работа над собой
- Лето – не только для отдыха
- Определи наиболее подходящий для тебя тип деятельности
- Ловись, работа, большая и маленькая!
- Ищем информацию
- Искусство составления резюме
- Как пройти собеседование
- Оформление на работу – как это делается, если она временная
- Твои права в законе страны
- На что следует обращать особое внимание при приеме на работу
- Как подготовить себя к будущей работе
- Архитектор своего дня
- Начинай день утром!
- Целый день – и весь твой!
- Сама себе хозяйка
- Расписание твоей жизни. Всего на один день
- Тебе поможет игра!
- «Окна в мир» тоже надо закрывать
- Как сделать сложное простым
- Как обмануть скучную работу?
- Когда все достало
- Взрослеем в глазах родителей
- Глава 5 Кулинария: как правильно готовить и как правильно питаться
- Диеты – это не для тебя! По крайней мере – сейчас!
- Как диеты губят женский организм
- Две опасные крайности – булимия и анорексия
- Что нужно знать об обработке различных продуктов?
- Что такое калорийность и с чем ее едят?
- А сколько калорий полагается мне?
- Калорийность наиболее распространенных пищевых продуктов
- Экспресс-меню для стройных девушек
- Как быстро и вкусно перекусить. Одной и с компанией
- Закуски
- Салаты
- Супы
- Вторые блюда
- Десерты и выпечка
- Чтобы посуда блестела
- Глава 6 Хобби и увлечения
- Спой, светик, не стыдись!
- Учимся правильно дышать
- Поем перед зеркалом
- Мастерская рукодельницы
- Такой разный бисер
- Изделия из полимерной глины
- Подарки своими руками
- Домашние любимцы – как стать им лучшей хозяйкой
- Собаки
- Кошки
- Крысы
- Птицы
- Рыбки
Время раздачи: До 5-ти раздающих/С 12:00 до 00:00
