[font:b908176f20="Tahoma"]
Bodyflex (Чайлдерс Грир)
Описание:Язык: английский
Продолжительность: 15 минут
Размер: 83 Mb
ВидеоклипКачество: 352х 240
Видеопрограмма от создательницы Бодифлекса - Чайлдерс Грир.
Если вы хотите быть здоровыми, похудеть и великолепно чувствовать себя -
тогда эта программа для вас!
Это видео прекрасное дополнение к книге американской домохозяйки Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день. Bodyflex", в которой описывается система упражнений, позволяющая худеть очень быстро. Автор назвала свою систему Bodyflex. Система Бодифлекс удивительно проста и легко выполнима.
Упражнения Бодифлекс - это одновременно упражнения на растяжку и аэробное дыхание. Автор пишет, что с помощью глубокого дыхания и обогащения крови кислородом сжигается жир, а определенные упражнения позволяют сжигать жир именно там, где нужно (бедра, ягодицы, талия). Все выглядит примерно так: нужно выдохнуть весь воздух через рот, быстро вдохнуть через нос, из диафрагмы с силой выдохнуть весь воздух через рот, задержать дыхание и принять растягивающую позу, сосчитать до 8-10, расслабиться и вдохнуть. В общем-то ничего сложного в этом нет. Главное - овладеть техникой дыхания.
Технику этого дыхания не освоишь за один раз - придется потренироваться.
))
