Курс "6 недель" (100 отжиманий, 200 пресс, 200 приседаний и 25 подтягиваний) [2009] [PDF]

Курс "6 недель" (100 отжиманий, 200 пресс, 200 приседаний и 25 подтягиваний) [2009] [PDF]

---

Название: Курс "6 недель" (100 отжиманий, 200 пресс, 200 приседаний и 25 подтягиваний)
Год: 2009
Издательство: RunToWin
Отрасль (жанр): Спорт
Формат: PDF
Качество: Хорошее

Описание:Этот курс тренировок поможет Вам уже через шесть недель делать сто отжиманий, двести пресса, двести приседаний и двадцать пять подтягиваний.

---

Спасибо за !Время раздачи: Ночь. До 5 раздающих...

AllShadow писал(а):

все работает я уже по этой митодике 19 день занимаюсь , кубики уже появились на пресе и обхват бытцухи быль до занятий 25 сейчас 37 так что буду заниматся усердно)))

также увеличилась подвижность и длинна языка))

Отжимания реально работают. опыт - 1 год

AllShadow писал(а):

все работает я уже по этой митодике 19 день занимаюсь , кубики уже появились на пресе и обхват бытцухи быль до занятий 25 сейчас 37

Верхнюю одежду перед обмером снимать пробовал? Ну, шубу, дублёнку, пуховик или всё вместе - вот это перед обмером нужно снять. Понятно, что не хочется, но... таковы уж правила, ничего не сделаешь!

Мне 53 с понедельника начну.Давно искал что то подобное.Через неделю посмотрим что из этого вышло?

Обхват груди 25? Это чего?

Полным людям перенапрягаться нельзя, сначала надо подготовится... Иначе суставам и сердцу конец

superraf писал(а):

за 19 дней анрил.Так что гон

Ну если без "растишишки" - то гон, а ежели с анаболом или вообще с оксандролоном - то вполне реально, но печально, глупо и крайне не полезно.

"Торрент зарегистрирован: 10 Янв 2011 06:14:40" - > AllShadow 11 Янв 2011 14:55:50 - "я уже по этой мИтодике 19 день занимаюсь"

Посмотрим!

Занимался по методике 25 подтягиваний.
К концу третей недели побил собственный рекорд подтягиваний - 18 раз за один раз.
Методика очень эффективна и достаточно гибка, чтобы средне статистический мужик смог под себя подстроить программу и играючи достигнуть результата. Здесь важна систематичность, а это трудно.
Естественно эта программа рассчитана на здоровых людей, т.е. если у вас насморк, то уже не получится заниматься (что и прервало мои занятия на четвертой неделе), не говоря уже про людей с повышенным весом для их роста и другие болезни.
Нагрузки серьезные, на выносливость.

superraf писал(а):

за 19 дней анрил.Так что гон

Возможно....Видимо тонус мышц на максимуме. Но этот показатель так и останется до конца 6-й недели.

Хочется взглянуть в глаза этому автору и его обещаниям. А бицуха у AllShadow ростет от химии? Нужно скачать - очень уж интересно.

Занимался по программе подтягиваний. 25 раз не подтянулся, но с 10 до 15 "чистыми" дошёл.

Автору спасибо. По этой методе вышел на 100 отжиманий. На шестой неделе после тренировок минут по 5-10 болела голова (походу из-за повышения давления) - после третьего повтора 6-ой недели давление повышаеться несущественно и голова не болит. А ведь кто-то может испугаться и бросить опасную для здоровья затею - предупреждать надо )

ДА-да-да,текстовые анаболические стероиды в формате PDF Спасибо,грамотная схема.