Тренировка мышц груди и рук. 2 уровня сложности (2011) WEBrip [720p]Cтрана: США Тематика: Фитнес Тип материала: Видеоурок Продолжительность: 2x ~ 00:12:00 Год выпуска: 2011 Качество : WEBRip Видеокодек: MPEG-4 AVC/H.264 Битрейт видео: 1231 Кбит/сек (635 Кбит/сек - 2 серия) Размер кадра: 1280x720, 15,000 кадр/сек Аудиокодек: AAC Битрейт аудио: 123 Кбит/сек (128 Кбит/сек - 2 серия) Язык: Английский Перевод: Отсутствует (Все понятно будет и тем, кто английский совсем не знает)
Описание: Эти упражнения предназначены для основной группы грудных мышц (верхняя, большая и малая грудные мышцы), и вы можете выполнять тренировки где угодно: дома, в парке, на пляже или в тренажерном зале. Никакого специального оборудования не требуется для этой тренировки: если у вас нет стенда для повышенных отжиманий, используйте любую повышеную поверхность (стул, диван и т. д.). Всего за 12 минут в день!
Железо каждый день это перебор)И по поводу усилий ты может и прав,но это не про меня...Я просто люблю тренироваться серьёзно и комплексно.Физуха,ударная техника и т.д.А для поддержания себя в форме только бег,турник,брусья,в общем работа со своим весом.И извините если я слишком критичен...Дерзайте товарищи!В здоровом теле-здоровый дух!
lasdemon
Стаж: 15 лет 4 мес.
Сообщений: 58
Ratio: 2.405
0.08%
Физухи и на работе хватает. А после все равно тянет на брусья и перекладину. Мишцы - в тонус, настроение -вверх. Усталость есть, но приятная. Насчет спортзала - можна годами заниматься без особого результата. Мишечная масса растет от стреса и отдыха. 40-50 мин дозированной правильной нагрузки достаточно для роста. А изнурение включает эффект тормоза. Если коротко. За релиз СПАСИБО. Посмотрю на досуге.
Петя Володин
Стаж: 15 лет
Сообщений: 15
Ratio: 3.238
Поблагодарили: 2
5.42%
спасибо
Trumpet Player
Стаж: 15 лет 9 мес.
Сообщений: 33
Ratio: 9.202
100%
Отличная весчь!!!Быстро приводит в порядок,обозначает рельеф.
grauwolfe
Стаж: 19 лет 3 мес.
Сообщений: 33
Ratio: 8.316
Раздал: 5.375 TB
57.69%
Откуда: Санкт-Петербург
cnhbngfyr, это патаму шта ты спарцмэн. А это подборка для офисных работников, которые внезапно обнаружили что не вссостоянии перенести жену на руках через лужу
-sacristan-
Стаж: 17 лет 6 мес.
Сообщений: 197
Ratio: 9.954
Поблагодарили: 223
100%
Откуда: Moscow
спасибо
_________________ "Россия – это загадка, завернутая в загадку, и помещенная внутрь загадки",- У.Черчилль
