| Автор |
Сообщение |
fender. ®
Стаж: 15 лет 4 мес.
Сообщений: 716
Ratio: 41.796
Поблагодарили: 37894
100%
|
Тренировка мышц груди и рук. 2 уровня сложности (2011) WEBrip [720p]
Cтрана: США
Тематика: Фитнес
Тип материала: Видеоурок
Продолжительность: 2x ~ 00:12:00
Год выпуска: 2011
Качество : WEBRip
Видеокодек: MPEG-4 AVC/H.264
Битрейт видео: 1231 Кбит/сек (635 Кбит/сек - 2 серия)
Размер кадра: 1280x720, 15,000 кадр/сек
Аудиокодек: AAC
Битрейт аудио: 123 Кбит/сек (128 Кбит/сек - 2 серия)
Язык: Английский
Перевод: Отсутствует (Все понятно будет и тем, кто английский совсем не знает)
Описание: Эти упражнения предназначены для основной группы грудных мышц (верхняя, большая и малая грудные мышцы), и вы можете выполнять тренировки где угодно: дома, в парке, на пляже или в тренажерном зале. Никакого специального оборудования не требуется для этой тренировки: если у вас нет стенда для повышенных отжиманий, используйте любую повышеную поверхность (стул, диван и т. д.). Всего за 12 минут в день! Скриншоты:
Время раздачи: 24/7 |
| [NNM-Club.ru]_Trenirovka myishts grudi i ruk. 2 urovnya slozhnosti (2011) WEBrip.torrent |
Торрент:  |
Зарегистрирован |
Скачать
 |
| Зарегистрирован: |
28 Июн 2011 21:48:57 |
| Размер: |
183 MB () |
| Рейтинг: |
4.8 (Голосов: 233)
|
| Поблагодарили: |
917 |
| Проверка: |
Оформление проверено модератором 28 Июн 2011 23:37:52 |
|
Как cкачать · Как раздать · Правильно оформить · Поднять ратио!
|
|
|
|
 |
fender. ®
Стаж: 15 лет 4 мес.
Сообщений: 716
Ratio: 41.796
Поблагодарили: 37894
100%
|
есть еще "Пресс за 8 минут. 3 уровня сложности", если кому-нибудь интересно, то выложу! |
|
|
|
|
aleks M
Стаж: 15 лет 3 мес.
Сообщений: 27
Ratio: 4.751
100%
|
Выложы пожайлуста :пресс за 8 мин!!!  |
|
|
|
|
tj.nookie
Стаж: 15 лет 5 мес.
Сообщений: 20
Ratio: 3.464
15.12%
Откуда: Владимир
|
да да, супер и скриншоты добавь |
|
|
|
|
fender. ®
Стаж: 15 лет 4 мес.
Сообщений: 716
Ratio: 41.796
Поблагодарили: 37894
100%
|
| tj.nookie писал(а): | да да, супер и скриншоты добавь |
А разве я их когда - то не добовлял? | aleks M писал(а): | Выложы пожайлуста :пресс за 8 мин!!! :респект: |
Пресс за 8 минут. 3 уровня сложности (2011) WEBRip [720p]  |
|
|
|
|
aleks M
Стаж: 15 лет 3 мес.
Сообщений: 27
Ratio: 4.751
100%
|
Спасиба!!!  Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:Если есть что то этому подобное то выкладывай буду рад!!!:респект::респект::респект: |
|
|
|
|
fender. ®
Стаж: 15 лет 4 мес.
Сообщений: 716
Ratio: 41.796
Поблагодарили: 37894
100%
|
aleks MЯ выкладывал, только в текстовом варианте Строим тело | Идеальная методика подъема физических возможностей [2009] [PDF]если еще найду интересное еще что-нибудь выложу |
|
|
|
|
VKmiki
Uploader 300+
Стаж: 15 лет
Сообщений: 885
Ratio: 51.91
100%
|
Очень толково оформлена раздача. Спасибо ! |
|
|
|
|
Pinosol
ПервоАпрельский шутник
Стаж: 15 лет 11 мес.
Сообщений: 302
Ratio: 5.878
Поблагодарили: 5178
100%
Откуда: Брэбски
|
огромное спасибо  обязательно скачаю как буду дома, ибо хотел немного восстановить форму |
_________________
|
|
|
|
TasmaNFeraL
Uploader 100+
Стаж: 16 лет 8 мес.
Сообщений: 766
Ratio: 10.051
Раздал: 141.8 TB
Поблагодарили: 516
19.66%
|
На ютубе много роликов данного сайта passion4profession.net , сделайте кто-нить подборку  |
|
|
|
|
sur0k
Стаж: 15 лет 4 мес.
Сообщений: 160
Ratio: 97.572
Поблагодарили: 802
100%
|
[Mysterium] писал(а):  | На ютубе много роликов данного сайта passion4profession.net , сделайте кто-нить подборку |
Доставлено. |
|
|
|
|
Shon78
Стаж: 14 лет 9 мес.
Сообщений: 20
Ratio: 3.409
62.5%
Откуда: SNG
|
|
|
|
B-Dup
Стаж: 14 лет 6 мес.
Сообщений: 84
Ratio: 6.334
77.14%
Откуда: NoNaMe Club
|
|
|
|
cnhbngfyr
Стаж: 14 лет 8 мес.
Сообщений: 80
Ratio: 1.881
100%
|
Я вот не пойму,как можно 12 минут в день заниматься и добиться хоть минимального результата...Я по 2 часа в зале провожу,3-4 раза в неделю и результат отличный,а это всё фуфел какой то,для девочек...Пресс за 8 мин в день?!Да это !Я только мин 20 разминаюсь)))А пресс по 25-50 повторений(зависит от упражнения)и по 6 подходов делаю...Это 30 минут по времени где то...Какие на фиг 8 мин!...Мой совет хотите отлично выглядеть?Брусья,турник,бег и всё будет отлично! |
|
|
|
|
sur0k
Стаж: 15 лет 4 мес.
Сообщений: 160
Ratio: 97.572
Поблагодарили: 802
100%
|
cnhbngfyr
У тебя просто батхерт оттого, что некоторым людям для поддержания себя в форме не нужны большие усилия, а кому-то нужно железо тягать каждый день.
Да и вообще, никто тут не говорил про наращивание мышц, а всего лишь тренировки. |
|
|
|
|
|
|
