Денис Борисов | Антология обучающих курсов (2012-2013) [PDF, HTML, MP4]

Денис Борисов | Мужская схема 2.0: Суровый мясонабор [2013] [PDF]

---

Автор: Денис Борисов
Название: Мужская схема 2.0: Суровый мясонабор
Год: 2013
Жанр: Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное, с иллюстрациями

О материале:
Итак, друзья, очень долгожданный апгрейд моего самого эффективного материала о наборе мышечной массы "мужская схема". Это расширенная "зимняя" версия, в которой сделано множество системных и технических дополнений на основании того множества писем и комментариев которые присылали мне пользователи первой версии. В общем, МУЖСКАЯ СХЕМА 2.0: СУРОВЫЙ МЯСОНАБОР - это более эффективный и индивидуализированный вариант материала МУЖСКАЯ СХЕМА: ВЕРНОСТЬ И ТЕРПЕНИЕ.

Материал включает в себя схему питания.

---

Скриншоты:

Денис Борисов | Эпичные грудные [2013] [PDF, MP4]

---

Автор: Денис Борисов
Название: Эпичные грудные
Год: 2013
Жанр: Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: PDF, MP4
Качество: eBook (изначально компьютерное) с илл.
Страниц: 38

Продолжительность: ~01:26:00
Качество: HDRip
Видео кодек: AVC
Битрейт видео: ~1500 Кбит/сек, 25 кадр/сек
Размер кадра: 1280x720
Аудио кодек: AAC
Битрейт аудио: 192 Кбит/сек (СBR), 2 Ch, 44100 Hz

О материале:
Курс, посвященный исключительно «накачке» грудных мышц: рассмотрение причины проблем отсутствия должного прогресса, изучение анатомии грудных... Полный комплекс от Дениса Борисова по вопросам грудных. Скриншоты:

Денис Борисов | V3: Объемный прогресс [2013] [HTML]

---

Автор: Денис Борисов
Название: V3: Объемный прогресс
Год: 2013
Жанр: Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: HTML
Качество: Изначально электронное, с иллюстрациями

О материале:
Практический материал посвященный не просто росту мышц. А росту мышц самым разумным с их точки зрения путем.
V3: Объемный прогресс - это практическая схема прогрессии нагрузки для роста ваших мышц самым разумным путем (увеличением общей силовой работы за тренировку). Ведь большие мышцы - это не большая сила. Большие мышцы - это прежде всего большая силовая работоспособность, т.е. способность совершать большой обьем работы за тренировку (количество подходов и повторений за единицу времени).

Чем отличается "V3: Объемный прогресс" от "Мужской Схемы" и "Антихимика" и других схем тренировок?
Основное отличие в способе ПРОГРЕССИИ НАГРУЗОК от тренировки к тренировке. В "V3: Объемный прогресс" мы увеличиваем нагрузку НЕ традиционным путем (увеличения веса на штанге), а путем увеличения выполненной за тренировку работы. Иначе говоря, при этой схеме тренинга вес на штанге не становится больше, но увеличивается общее количество поднятых за тренировку килограмм.

Цели схемы: 1) максимальный набор мышечной массы; 2) увеличение силовой работоспособности тела (мышц).

Скриншоты:

Денис Борисов | Антихимик: Светлая Сторона Силы! [2013] [HTML]

---

Автор: Денис Борисов
Название: Антихимик: Светлая Сторона Силы!
Год: 2013
Жанр: Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: HTML
Качество: Изначально электронное, с иллюстрациями

О материале:
Материал в первую очередь о том, КАК НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ, если вы делаете это натурально, т.е. без анаболиков. В материале есть подробная информация не только по правильному тренингу, но и по правильному питанию в рамках режима дня. Однако основной акцент сделан именно на тренировки, потому что натуральные тренинг сильно отличаются от тренировок химических атлетов, с одной стороны, и потому что тренировки - это главное в телостроительстве (т.к. они запускают саму возможность роста), с другой стороны.

Прогресс по натуральной схеме, которую я предлагаю в этом материале, требует очень большой педантичности и ответственности. Это не пустые слова. Дневник и планирование каждой тренировки вперед на несколько месяцев вперед - привычное дело для тренирующегося по этой схеме человека. Поэтому если вы....раздолбай, то она вам точно не подойдет. Лучше даже не начинайте. Это работает только на ответственных людях.

Натуральный рост мышц (без анаболиков) - безумно сложный процесс, который требует от вас скрупулезного планирования и ответственности. У большинства людей это не получается, к сожалению.

---

Скриншоты:

Денис Борисов | Анаболикум: Темная Сторона Силы! [2013] [HTML]

---

Автор: Денис Борисов
Название: Анаболикум: Темная Сторона Силы!
Год: 2013
Жанр: Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: HTML
Качество: Изначально электронное, с иллюстрациями

О материале:
Я попытался собрать в этом материале все свои собственные НАБЛЮДЕНИЯ + ПРАКТИКУ опытных атлетов.

Помимо этого, я постарался объединить все то интересное по теме, что я уже когда то писал в статьях, на форумах и в группе. Еще никогда раньше весь этот обьем информации не был СИСТЕМАТИЗИРОВАН так подробно в одном месте.

Еще никогда раньше не было информационного материала с таким подробным КОМПЛЕКСНЫМ рассмотрением вопроса. Мы рассматриваем не просто АНАБОЛИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ и КУРСЫ их использования. РОСТ МЫШЦ НА СТЕРОИДАХ - ЭТО КОМПЛЕКСНЫЙ ПРОЦЕСС!!! Поэтому мы рассматриваем так же вопросы КАК СОХРАНИТЬ САМИ РЕЗУЛЬТАТЫ уже после курса, КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ на химии и после того, как слезли с нее, КАК ОБЕЗОПАСИТЬСЯ от возможных побочек стероидов и т.д. и т.п.

---

Скриншоты:

Денис Борисов | Тушку на просушку: жиросжигающая схема [2013] [HTML]

---

Автор: Денис Борисов
Название: Тушку на просушку: жиросжигающая схема
Год: 2013
Жанр: Физкультура и спорт, фитнесс, бодибилдинг
Формат: HTML
Качество: Изначально электронное, с иллюстрациями

О материале:
Это практическая схема с пошаговым алгоритмом ваших действий на каждый день для эффективного сжигания жира на теле.

Иначе говоря, конкретные шаги: что за чем и как нужно делать.

Денис Борисов разрабатывал эту практическую схему сушки на базе той теоретической информации, которая изложена в его бесплатной статье "как похудеть быстро". Если вы еще не видели этот материал, то Денис Борисов рекомендует посмотреть его. Вам тогда станет абсолютно ясно, что находится в этой практической схеме.

---

Скриншоты:

Денис Борисов | Тело на реконструкции (Том 1-й: Закладывание основ) [2013] [PDF]

---

Автор: Денис Борисов
Название: Тело на реконструкции (Том 1-й: Закладывание основ)
Год: 2013
Отрасль (жанр): Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: PDF, MP4
Качество: eBook (изначально компьютерное) с илл.
Страниц: 106

Качество видео: HDRip
Продолжительность: 00:13:09
Видео кодек: AVC
Битрейт видео: 1354 kb/s, 25 FPS
Размер кадра: 1280x720
Аудио кодек: AAC
Битрейт аудио: 192 kb/s (VBR), 2 Ch, 44100 Hz

О материале:
Это первой том из тетралогии "Тело На Реконструкции" и он посвящен закладыванию основ.
Книга представляет собой глобальное практическое и теоретическое руководство для того, чтоб изменить свое тело (реконструировать) по своему вкусу для решения нужных именно вам задач.
2 цели, которые преследуются в книге, это - максимальный рост мышц в минимальные сроки и максимальное жиросжигание с минимальной потерей мышц. Скриншоты:

Денис Борисов | Мужская схема [2013] [HTML, MP4]

---

Автор: Денис Борисов
Название: Мужская схема
Год: 2013
Отрасль (жанр): Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: HTML, MP4
Качество: Изначально электронное, с иллюстрациями

Качество видео: DVDRip
Продолжительность: 01:06:02
Видео кодек: AVC
Битрейт видео: 1100 kb/s, 25 FPS
Размер кадра: 640 x 360
Аудио кодек: AAC
Битрейт аудио: 93.6 kb/s (CBR), 2 Ch, 44100 Hz

О материале:
Вокруг огромное количество информации, которая дает слишком много вредного выбора. Люди вместо того, чтоб уже сейчас начать эффективно тренироваться и расти, тратят свое время на бесконечный перебор разных тренировочных схем и режимов. Чтоб не тратить ваше время впустую, Денис Борисов сделал этот материал!

Практическая схема с пошаговым алгоритмом действий на каждый день для эффективного набора мышечной силы, массы и здоровья: недельная программа по дням, распорядок дня (питание) по часам, тренировка поминутно, подходы по секундам. Скриншоты:

Денис Борисов | Гиперплазия: победа над генами [2012] [PDF, HTML, MP4]

---

Автор: Денис Борисов
Название: Гиперплазия: победа над генами
Год: 2012
Отрасль (жанр): Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: PDF, HTML, MP4
Качество: eBook (изначально компьютерное) с илл.
Страниц: 20

Качество видео: DVDRip
Продолжительность: 01:18:50
Видео кодек: AVC
Битрейт видео: 1100 kb/s, 29.970 FPS
Размер кадра: 640x480
Аудио кодек: AAC
Битрейт аудио: 93.6 kb/s (VBR), 2 Ch, 44100 Hz

О материале:
К сожалению, очень много из того, что я знаю сейчас было мне не ведомо раньше. Я часто смотрел на то как тренируются профессионалы и не мог понять почему у них такая интенсивность и такая длительность тренировки. Самое обидное, что никто толком не мог мне все это объяснить. В том числе и профессионалы, потому что они тренируются либо интуитивно, либо копируя других более успешных атлетов. Теперь у вас есть возможность узнать суть! Вы не только узнаете КАК НУЖНО тренироваться чтоб достигнуть деления своих мышечных волокон, но так же узнаете ПОЧЕМУ так происходит. А значит сможете делать это гораздо эффективнее чем те, кто не владеет этой информацией. Скриншоты:

Денис Борисов | Как накачать чёткий пресс дома: стратегия и тактика! Многолетний опыт эффективных решений! [2012] [PDF, HTML, MP4]

---

Автор: Денис Борисов
Название: Как накачать чёткий пресс дома: стратегия и тактика! Многолетний опыт эффективных решений!
Год: 2012
Отрасль (жанр): Физкультура и спорт, фитнес
Формат: PDF, HTML, MP4
Качество: eBook (изначально компьютерное) с илл.
Страниц: 57

О материале:
Почему информация о накачке пресса держится в тайне?

А скажите мне, любезный друг, как зарабатывать фитнес клубу или тренеру, если вы уже все умеете и, еще хуже, достигли нужного результата? Если вы не ходите в тренажерный зал, если не покупаете персональные тренировки и не тратите деньги на чудо протеины в их магазинах? Ответ прост: никак! Фитнес индустрия очень прибыльная «матрица» , а люди в ней подобно «биологическим батарейкам» должны быть в неведении и подогревать систему своим финансовым теплом. Если человек узнает правду, он перестанет тратить деньги на бесполезные вещи и многие хозяева системы обанкротятся. Им это нужно? Нет! Поэтому вся фитнес индустрия заинтересована чтоб вы не владели информацией и постоянно топтались по кругу тратя деньги.

Прочитав курс вы более подробно можете узнать про упражнения для пресса и про эффективную тренировку мышц живота в домашних условиях. Обучающий курс «Как Накачать Четкий Пресс Дома: Стратегия и Тактика! Многолетний опыт эффективных решений!» полностью посвящен таким вопросам как: тренировка пресса в домашних условиях, тренажеры для пресса, как правильно накачать пресс, как убрать живот и бока. Рассмотрены вопросы похудения для того чтоб освободить кубики пресса от лишнего жира. Скриншоты:

Денис Борисов | Катехизис культуриста [2012] [PDF]

---

Автор: Денис Борисов
Название: Катехизис культуриста
Год: 2012
Жанр: Физкультура и спорт, Бодибилдинг
Формат: PDF
Качество: eBook (изначально компьютерное) с илл.

О материале:
КАТЕХИЗИС (греч. поучение, наставление) - краткое изложение вероучения в христианстве. Для многих из нас СПОРТ занимает такое же большое значение как и религия. По мне, так это гораздо лучше, чем верить в "либиральную дерьмократию", "доллар" или "алкоголь". В таком случае понятна необходимость ТЕЗИСНОГО изложения ОСНОВ этой "веры" понятных для большинства. Именно поэтому я и решил сделать такой сборник ОСНОВ и присвоил ему название "КАТЕХИЗИС КУЛЬТУРИСТА"

Что из себя представляет "Катехизис Культуриста"? Это сборник тезисов по основным вопросам телостроительства в виде удобного набора статей. В нем есть 6 основных разделов:

• Основы Телостроительства (выбор комплекса и упражнений, понятия, рост и строение мышц, прогресс в тренировках)
  
• Целевые Программы (составление программ для разных целей: мышечная масса, сила, единоборства, расширение костяка, тренировка выносливости и т.д.)
  
• Тренировка (понятийный аппарат: отказ, молочная кислота, подходы, повторения, темп работы, отдых, пампинг, медленные мышечные волокна и т.д.)
  
• Питание (для набора массы, для сушки, спортпит, обмен веществ, нутриенты и т.д.)
  
• Анаболики (группы, курсы, безопасность, выход из курса, эффективность и т.д.)
  
• Мышечные Группы (особенности тр-ки спины, груди, рук, плеч и т.д.)

Скриншоты:

Денис Борисов | Алгоритм выбора своей программы тренировок [2012] [HTML]

---

Автор: Денис Борисов
Название: Алгоритм выбора своей программы тренировок
Год: 2012
Жанр: Физкультура и спорт, бодибилдинг
Формат: HTML
Качество: eBook (изначально компьютерное) с илл.

О материале:
Очевидно, что все люди разные. И одна и та же программа не может подойти разным людям. Один новичок еще до занятий в тренажерном зале УЖЕ имеет руку за 45 см, а другой и после года занятий так и не преодолел скромный рубеж в 35 см. Даже идиоту должно быть понятно, что физиологические возможности "переварить" нагрузку и расти у этих парней будут разные. Значит и программы тренировок для набора массы должны быть разные. На практике же большинство людей тренируются по одним и тем же программам, не учитывая СВОИ ОСОБЕННОСТИ!

В этом АВТОМАТИЗИРОВАННОМ пособии я постарался дать вам ту программу, которая лучше всего подходит именно ВАМ!

Это не самая лучшая программа тренировок по бодибилдингу из всех возможных, потому что не учитывает ВСЕ факторы влияющие на подбор такой программы. НО эта программа тренировок ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНА потому что учитывает 4-РЕ ВАШИХ САМЫХ ВАЖНЫХ ОСОБЕННОСТИ:

• Ваш Пол
  
• Возраст
  
• Тренированность
  
• Генетику

И в зависимости от них выдает вам по итогу ту программу тренировок, которая оптимальна для вас на 90%.
Скриншоты: