Бросаю курить (мой дневник)

Shurkens не смог сдержатся вот закурил, неважно что за повод не сдержался... никотиновая зависимость оказалась сильней....(((

Framm а дневник продолжай вести может кому ни будь поможет тоже бросить курить.

У мну такая же фихня, пошёл 2-й день моей 2-й серьёзной попытки бросить курить. Как говорил М. Твен: "Бросить курить очень просто, я вот уже сто раз бросал!"
Самый тяжёлый процесс бросания был в первый раз. Тяга оставалась примерно около года. Первые три дня жутко ломило кости, "чесались" дёсны и зубы, разрывались лёгкие, появился сильный кашель.. Потом вдруг появилась лёгкость во всём организме, на 5 этаж взлетал, не задыхался. Потом появились навязчивые мысли, мол я себя проверил, смог и одну сигаретку выкурить - от этого не убудет.. Несколько раз выкидывал уже зажжённую сигарету. Внутренний голос не смолкает ни на минуту. К нему добавляется голос как со стороны, который ищет любую причину, чтобы закурить, типа "с горя".. Спустя месяц, начинают сниться сны, КАЖДУЮ НОЧЬ, в течении полугода. Каждую ночь во сне я начинал курить по разным причинам.. Просыпался в холодном поту. Подобные сны снились очень долго, правда со временем уже не каждую ночь. Голоса со временем также пропали. Не курил 8 лет. Но все эти 8 лет курить хотелось в моменты когда выпьешь или сильно перенервничал.. Пил мало, нервничал много и спустя 8 лет таки закурил именно на нервняке. Причём процесс начинания прошёл легко, без привыкания по нескольку дней к сигаретам разной степени лёгкости..
Сейчас бросил как и в прошлый раз с процесса - да ну ё на фих! Резко, без подготовки. Сейчас я уже всё это понимаю, тяжеловато, но это больше моральная зависимость. Руки постоянно тянутся к карманам, появилось масса времени, навязчивые мысли, разрывает лёгкие, ломается голос, задыхаюсь.... Как и тогда я себя убеждаю, что "чё я, не мужик?? День уже выдержал, стыдно начинать!" На этот раз брошу, уверен Книжек не читал, считаю это бред. Зачем кому-то меня убеждать в том почему нужно бросить курить, если я и сам это прекрасно понимаю, нужно только духом собраться. Главное бросать сразу и резко! Никаких - "постепенно!" Сразу нуно. Главное перетерпеть 3 дня - неделю. Держитесь, мужайтесь, если на самом деле хотите - сможете!
2 Framm удачи!

23 февраля будет ровно год, как я отказался от этой вредной привычки как для себя , так и окружающих меня близких людей.Стаж самоубийства около 14 лет.
Framm
Сложно первый месяц.Идет перестройка организма,отказавшегося от никотина, который участвовал в обменных процессах.Это на уровни физиологии.Потом нужно пройти и психологическую зависимость.Что тоже трудно на первых месяцах.Желаю Вам переступить через все зависимости и не оказаться слабаком перед сигаретой из-за "слабой силы воли".

effaceurs, огромное спасибо

Добавлено спустя 2 часа 32 минуты 31 секунду:

День номер 7
Неделя с момента, как я пытаюсь забыть о курении.
Что же это мне дало?
1) Организм не убиваю. Он восстанавливается (правда я это очень чувствую) не приятные ощущения
2) Избавился от запаха табачного дыма (одежда, волосы)
3) Экономия за неделю на Сигаретах 210 рублей, + зажигалка 5 рублей + жвачка 17 рублей
4) Получил поддержку со стороны своей любимой, и с Вашей стороны разумеется

Конечно желание курить наверное не пропадёт никогда, вопрос в том, смогу ли я его подавлять...

Добавлено спустя 2 часа 41 минуту 12 секунд:

effaceurs писал(а):

Стаж самоубийства около 14 лет.

а почему так долго не решались бросить?

Framm
Ну вот, смотрите сколько плюсов, а минусов? НИКАКИХ!
Лично у меня экономия в деньгах существенная получается - ~2000 рупий, так что не курить выгодно, как это не глупо звучит.

8 день

Добрый вечер. И снова я коротенечко расскажу об очередном дне без сигареты.
Сегодняшняя ночь стала для меня сущщим адом, всю ночь я курил во сне. Причём курил больше обычного. #ramcram , теперь я Вас прекрасно понимаю. С утра пораньше проснулся, весь бледный. Видимо наступила самая непростая стадия "никотинового голодания".
Пока нахожусь дома (перед компом) о курении забываю. Стоит только выйти на улицу - и тут же начинают забивать голову дурацкие мысли параноика (курить...курить...курить)
Тяжело конечно, но чтобы выбить эту дурь я начал (как в старые добрые времена) бегать по немногу.
Небольшая пробежка на морозе здорово приволит в чуство с утра и помогает забыть о курении на добрых 2-3 часа. Спину ломить продолжает со второго дня моего бросания, периодически мучают головные боли. Ну ничего, поболит да перестанет (надеюсь на это). Пробежка для дыхалки даётся с трудом. Но трудности для этого и нужны, чтобы их преодолеть. Может вся эта затея с дневником кому-то кажется детской...(хочу добавить Мне через 2 недели будет только ещё 18 лет)
Пока буду сообщать о трудностях и радостях связанных с этим нелёгким делом...

Framm
Самое трудное время при бросании курить-это вторая неделя. Так что постарайся продержаться, потом будет легче!!!Поверь мне!
И еще, не знаю как кому, а мне вродебы помогало.
Я для себя мысленно внушал, что я не бросаю, или бросил курить, А ТО ЧТО Я НЕ КУРЮ!!!

Пвторяй это почаще про себя, когда сильно прижмет...

Решил и я попробовать......не курю один день, пока гулял по улице, все гут, дышу воздухом, хорошо и курить не охота, а вот дома  , сижу у компа и так и лезет в голову навязчивая мысль пойти покурить, но сигарет нету, да и в магазин идти лень))))))))))))

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

Framm ты с 10 лет чтоли куришь?

Shurkens писал(а):

Framm а какой у тя стаж курения?

7 лет

С 10 лет?

Shurkens писал(а):

Framm ты с 10 лет чтоли куришь?

увы, да

Обосраться! я тока в 17 лет закурил....(вроде как мозги уже должны быть, но один фиг какого-то хрена закурил, сам не знаю почему...)

а у меня наоборот мозгов не было.
дурак, что тут сказать

Кстати, можно еще бросать по методике Жданова, непередаваемые ощущения оставляет..... зато ощущается весь вкус сигарет...

Все эти советы лажа полная! курил 6 лет и щас бросил уже год не курю и не тянет при этом не использовал никаких методик просто захотел бросить курить и бросил а если силы воли нет то и не бросите.........