Арнольд Нельсон, Юко Кокконен | Анатомия упражнений на растяжку (2008) [PDF]

Автор: Арнольд Нельсон, Юко Кокконен
Перевод: Сергей Борич
Издательство: Попурри
ISBN: 978-985-15-0109-6, 978-0-7360-5972-5
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Формат: PDF
Качество: Хороший скан
Иллюстрации: Цветные и черно-белые

Описание:
Вы хотели бы узнать, что происходит с вашими мышцами во время выполнения тех или иных упражнений? Это помогло бы вам заниматься гораздо более эффективно, прорабатывая именно те зоны, которые в этом нуждаются.
Книга "Анатомия упражнений на растяжку" создана специально для тех, кто хочет тренироваться осознанно, - она чем-то напоминает рентген, но намного лучше. Благодаря цветным иллюстрациям вы сможете понять, как различные движения изменяют нагрузку на мышцы, и сделать свои тренировки максимально полезными и безопасными.
Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.
Для широкого круга читателей.

Скриншоты:

Время раздачи: 24/7 (до появления первых 3-5 скачавших)