Paul Katami | Burn & Build (2011) DVDRip [EN]
Автор (режиссер): Paul Katami
Производство: США
Жанр: Гиревой спорт
Описание:Хорошо известный фитнес-эксперт и звезда ряда DVD-бестселлеров Пол Катами дарит Вам совершенно новую тренировку Burn & Build. С применением высокого степа опционально вместе с гирей или гантелями, эта тренировка, состоящая из ряда блоков, бросит вызов вашей выносливости.
Как далеко Вы сможете зайти в глубины интенсивности и динамики?
С помощью Пола Вы улучшите свое мастерство и пересмотрите базис владения гирей, также как и освоите новые движения, поднимаясь на новую для себя высоту. После освоения вводного курса Пола переходите к основной тренировке, где вы сможете проработать все свое тело, сжечь уйму калорий и вылепить удлиненные, изящные и хорошо скульптурированные мышцы. И не забудьте - у Пола есть и бонус - работа с прессом и корсетом, нацеленная на создание крепкого, плоского живота.
Продолжительность: 01:58:15
Качество видео: DVDRip
Перевод: Отсутствует
Язык озвучки: Английский
Видео: DivX 5, 672x384, ~1 694 Kbps
Аудио: AC3, 2 ch, 192 Kbps, CBR
Начальная тренировка - аэро-тонизирующая программа, комбинирующая гирю с высоким степом (двухуровневая тренировка). Оба вида оборудования поднимают интенсивность и в сочетании друг с другом дают Вам супер-жесткую и при этом супер-разнообразную программу. Семь различных сегментов. Частично - кардио, частично - тонинг, частично - микс из аэробики пополам с гирей (к примеру, тяги в наклоне в сочетании с боковыми выпадами на и вне степа). Следующая тренировка - тонинг пресса. Также имеется ряд уникальных упражнений (как Вам к примеру такое - кранчи с изоляцией ног на скамейке с одновременной проработкой косых мышц?).
В DVD включен и вводный 25-минутный инструктаж. Необходимое оборудование - гиря и высокий степ (обычный тоже подойдет).
Спасибо за видеоматериал и описание Olu6ka
1. Burn & Build Clinic (25 min) - тренировка которая демонстрирует безопасность и шаг за шагом руководство для начала работы с гирями.
2. Burn & Build Workout (70 min) - переход в большой сложный уровень тренировки.
3. Bonus Burn & Build ABS (21 min) - тренировка пресса.
Скриншоты:
Время раздачи: с 07.00 до 22.00 (до появления первых 3-5 скачавших) 
