Тренировка №36 — Мышцы рук и верхней части тела. Необходимое снаряжение: штанга/сумка для песка; дип-станция/эквалайзер; фитнес-бол; гантели.
Тренировка №37 — Ноги и нижняя часть тела. Необходимое снаряжение: штанга/сумка для песка; гантели.
Тренировка №38 — Центральная часть тела и кубики пресса. Необходимое снаряжение: фитнес-бол.
Тренировка №39 — Во всем теле сжигаем жир. Необходимое снаряжение: сумка для песка/штанга; эквалайзер/дип-станция; скакалка.
Тренировка №40 — Убийственный комплекс. Необходимое снаряжение: сумка для песка/штанга; эквалайзер/дип-станция.
Тренировка №41 — Неделя куплетов. Необходимое снаряжение: сумка для песка/штанга; эквалайзер/дип-станция.
Тренировка №42 — Стройные руки и сексуальные ноги. Необходимое снаряжение: сумка для песка/штанга; эквалайзер/дип-станция; фитнес-бол.
Тренировка №43 — Убираем жир со всего тела. Необходимое снаряжение: сумка для песка/штанга; скамья.
Тренировка №44 — Сжигаем жир и наращиваем мышечную массу. Необходимое снаряжение: сумка для песка/штанга.
Тренировка №45 — Теряем вес и повышаем тонус. Необходимое снаряжение: сумка для песка/штанга; эквалайзер/дип-станция.
Тренировка №46 — Факел из жира. Необходимое снаряжение: штанга/сумка для песка.
Тренировка №47 — Стройные и в тонусе. Необходимое снаряжение: штанга/сумка для песка; дип-станция/эквалайзер.
Тренировка №48 — Потеем как свиньи. Необходимое снаряжение: штанга/сумка для песка; дип-станция/эквалайзер.
Тренировка №49 — Сжигаем огромное количество калорий. Необходимое снаряжение: сумка для песка/штанга; скамья; эквалайзер; гантели.
Тренировка №50 — Действительно потрясающая тренировка. Необходимое снаряжение: штанга/сумка для песка; скакалка; гантели.
Тренировка №51 — Растяжка Привет, бодирокеры! Вы просили меня показать как правильно делать растяжку. Держите!
Тренировка №52 — Все тело работает. Необходимое снаряжение: скакалка; сумка для песка/штанга; гантели.
Тренировка №53 — Укрепляем, подтягиваем и тонизируем попу. Необходимое снаряжение: скакалка; сумка для песка/штанга; эквалайзер; фитнес-бол.
Тренировка №54 — Жиросжигающие упражнения. Необходимое снаряжение: скакалка; сумка для песка/штанга; гантели; эквалайзер/дип-станция.
Тренировка №55 — Сильнее, Стройнее, Быстрее Необходимое снаряжение: скакалка; сумка для песка/штанга; гантели; эквалайзер/дип-станция.
Тренировка №56 — Становимся cтройными В этот раз упражнения совсем другого уровня. Они помогут вам перейти к более сложным тренировкам….
Тренировка №57 — Убийственная тряска Привет, Бодирокеры!
Тренировка №58 — Силовая нагрузка. Необходимое снаряжение: скакалка; сумка для песка/штанга; гантели; эквалайзер/дип-станция.
Тренировка №59 — Твоя лучшая тренировка. Необходимое снаряжение: степ-платформа; сумка для песка/штанга; гантели; эквалайзер/дип-станция.
Тренировка №60 — До предела. Необходимое снаряжение: сумка для песка/штанга; гантели.
Тренировка №61 — Максимум повторов. Необходимое снаряжение: гимнастический коврик; эквалайзер/дип-станция; гантели.
Тренировка №62 — На максимуме. Необходимое снаряжение: сумка для песка/штанга.
Тренировка №63 — 12 минут сбрасываем жир. Необходимое снаряжение: сумка для песка/штанга; эквалайзер/дип-станция.
Тренировка №64 — Безумный Максимум. Необходимое снаряжение: эквалайзер; штанга/сумка для песка.
Тренировка №65 — Упражнения на выносливость, скорость и силу. Необходимое снаряжение: штанга/сумка для песка; дип-станция/эквалайзер.
Тренировка №66 — Оставайся сосредоточенным. Сегодняшняя тренировка без дополнительной кардио нагрузки!
Тренировка №67 — Забудьте про страх. Необходимое снаряжение: штанга/сумка для песка.
Тренировка №68 — Полностью сильное тело и кардио. Необходимое снаряжение: гантели.
Тренировка №69 — Силовые упражнения для красивого тела. Необходимое снаряжение: сумка для песка/штанга; скамья; эквалайзер; гантели.
Тренировка №70 — Руки, пресс и выдержка. Необходимое снаряжение: гимнастический коврик; эквалайзер/дип-станция; гантели; фитнес-бол.
Тренировка №71 — Сжигание жира во время и после упражнений. Необходимое снаряжение: гантели; штанга. Сегодняшняя тренировка без дополнительных кардио-упражнений!
Источник
www.bodyrock.tvПодробное описание и тренировки на
www.bodyrocktv.ru 
