Виталий Сергеев, Алексей Синяков | Умеете ли вы отдыхать? Прочь, усталость! (1989) [PDF]
Автор: Виталий Сергеев, Алексей Синяков
Издательство: М.: Знание
ISBN: 5-07-000-495-6, 5-07-000-494-8
Жанр: Физкультура, фитнес, бодибилдинг
Формат: PDF
Качество: Хороший скан
Иллюстрации: Черно-белые
Описание:Сергеев В.Н. Умеете ли вы отдыхать? В книжке освещаются научные основы отдыха, пути повышения его эффективности в разные сезоны года и в различных климатических зонах страны. Даются советы по выбору оптимальных вариантов отдыха с учетом состояния здоровья, возрасте и физической подготовленности.
Синяков А.Ф. Прочь, усталость! Рассказывается о причинах усталости и способах борьбы с ней при помощи рационального режима труда и отдыха, правильного питания, природных средств закаливания и некоторых лекарственным растений, повышающих тонус организма.
Рассчитана на физкультурников, спортсменов и массового читателя.
Серия: "Физкультура и спорт"
Содержание:
В.И. Сергеев. Умеете ли вы отдыхать?
Вступление
Профилактика переутомления
Как быстро восстановить силы
Где и как лучше провести отпуск
Отдых на протяжении года
Заключение
Советуем прочитать
Приложение.
А.Ф. Синяков. Прочь, усталость!
Вступление
Почему мы устаем?
Питание при физических нагрузках
Источники бодрости
Скриншоты:
Время раздачи: 24/7 (до появления первых 3-5 скачавших) 
