Алёна Виноградова | Как сесть на шпагат. Золотые правила растяжки (2013) HDTVRip [H.264/720p]
Автор (режиссер): Алёна Виноградова
Жанр: Гимнастика, Фитнес, Стретчинг
Описание:Если Вы давно мечтали о растяжке, которая позволила бы садиться на шпагат, то этот видеокурс от Алены Виноградовой расскажет Вам, как развить такую растяжку. В курсе Вам будет предложено несколько упражнений, выполняя которые, Вы сможете развить свою растяжку, причем заниматься по данному курсу можно прямо дома.
Продолжительность: 01:50:04
Качество видео: HDTVRip
Видео: AVC/H.264, 1280х720, ~4531 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 93,6 Kbps, CBR
1 Блок
- Разминка суставов
- Состоит из комплекса эффективной и правильной разминки суставов
2 Блок
- Разогрев тела
3 Блок
- Растяжка Базовая + Доп. комплекс
4 Блок
- Основная растяжка
- Растяжка в статике (14 комплексов упражнений)
- Растяжка в динамике лёжа и стоя (более 10 комплексов упражнений)
5 Блок
- Расслабление (заминка)
- Правильное расслабление на спине и животе
- 5 высокоэффективных упражнений на расслабление
Скриншоты:
Реставрация 22.02.2017 от: InfoLab 
