Денис Борисов | Программа МЕЧТА 104% (2017) [PDF]

Автор: Денис Борисов
Издательство: Интернет-издание
Жанр: Бодибилдинг
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные и черно-белые
Количество страниц: 54

Описание:
В этой схеме используются несколько самых эффективных стратегий тренинга, которые стали известны только в последние 10-ть лет. Это такие вещи, которые уже доказаны большой наукой, но еще мало известны в тренерской среде.

Лучшие упражнения. С точки зрения ЭМГ-тестирования эл.активности в мышцах во время сокращения. Я рассказывал про эти исследования в серии статей "104% Лучшие Упражнения" (собственно вот откуда такое название материала)
Гибкая периодизация. Способ адаптивного, увеличения нагрузки в зависимости от вашего энергетического состояния в данный момент времени
Крупные мышечные группы. Опыты показывают, что акцент на крупных группах значительно сильнее стимулирует выработку ГР и тестостерона, чем тренировки маленьких мышечных групп (бицепс, трицепс, дельты) отдельно.
Низко катаболическая тренировка. Чередования подходов на разные группы для того, чтоб снизить разрушительное воздействие закисления во время работы
Частые тренировки группы. При натуральном тренинге только частые тренировки могут создавать необходимых фон (ускорять синтез белка) для роста мышц потому что эффект ускорения сохраняется только около 2-ух дней.
Работает без стероидов. Большинство традиционных программ не работают потому что ориентированы на химический тренинг. Эта программа другая.

Скриншоты:

Время раздачи: 24/7 (круглосуточно)

СПАСИБО

Автору огромный респект. Спасибо, бро

хоть кто то накачлся по книге ?) Просто интересно.

peddy писал(а):

хоть кто то накачлся по книге ?) Просто интересно.

Ну не так как на картинке, но прогресс есть, и заметный. Качаюсь по программе "низко-катаболических тренировок" без какой либо фармы.
Это другая книга с видео. Да и не получится так качнуться), потому что предел есть у организма, после которого жрать стеройды и анаболики если хочешь расти дальше.

peddy писал(а):

хоть кто то накачлся по книге ?) Просто интересно.

Материал вышел совсем недавно) За такое время физически не возможно накачаться

Синтез белка и рост мышц, никак не связаны между собой.
Получайте фундаментальные знания и не засоряйте себе мозги околонаучным бредом.

PrimusAsus писал(а):

Синтез белка и рост мышц, никак не связаны между собой.
Получайте фундаментальные знания и не засоряйте себе мозги околонаучным бредом.

Это весьма странное заявление.

Вернее его категоричность. Что, действительно никак?! А инсулин... инсулин то имеет значение?

peddy писал(а):

хоть кто то накачлся по книге ?) Просто интересно.

на ютюбе смотрел его видео, как правильно делать упражнения. очень достойно и грамотно.
буду читать теперь обязательно.

PrimusAsus писал(а):

Синтез белка и рост мышц, никак не связаны между собой.
Получайте фундаментальные знания и не засоряйте себе мозги околонаучным бредом.

у меня обратное... ходил с зал долго, мышцы укрепляются вес увеличивается... но не объём стоял на месте
пока в рацион не добавил белки! до и после тренировки, при чём всё без химии просто творог, яйца др.. ещё рекомендуется убрать жиры.

PrimusAsus писал(а):

Синтез белка и рост мышц, никак не связаны между собой.
Получайте фундаментальные знания и не засоряйте себе мозги околонаучным бредом.

Обоснуй

Спасибо!

Хотел купить этот материал, но жаба задавила.

Но...Денчик молодец.

Куплю у него самое дешевое, "мои биологические добавки", считаю нужным для себя так расплатится за его труд.

[/quote]Обоснуй[/quote]
Гипертрофия происходит за счёт адаптационных свойств клетки - запас воды и питательных веществ.
Гипертрофия за счёт утолщения волокон предполагает работу с очень тяжёлыми весами - травмоопасна, ограничена физиологией организма и неэффективна.
Гиперплазия (деление клетки) возможна только с применением специальной химии (ГР) и специальных методик тренировок.

Мне повезло качаться с Андреем Палей и мой тренер и еще народ думал про допинг всякий но случайно мне попалась статья про допинг в спорте и явные факты вреда. В общем после этого все наотрез отказались от допинга у нас. И еще: мыщцы нужно снабжать кислородом и полезными вышествами и для этого нужны сосуды капеляры и вены. В общем увеличивается нагрузка на сердце. Короче как и везде тут (в колличестве мыщц) нужна мера. Удачи!

sylch писал(а):

Мне повезло качаться с Андреем Палей и мой тренер и еще народ думал про допинг всякий но случайно мне попалась статья про допинг в спорте и явные факты вреда. В общем после этого все наотрез отказались от допинга у нас. И еще: мыщцы нужно снабжать кислородом и полезными вышествами и для этого нужны сосуды капеляры и вены. В общем увеличивается нагрузка на сердце. Короче как и везде тут (в колличестве мыщц) нужна мера. Удачи!

Необходимость применения допинга, должен определять не ты или твой тренер, а врач команды или твой личный врач, в соответствии с твоим самочувствием, твоими показателями и твоим годовым планом тренировок.
Цели применения допинга: лечение травмы, корректировка ошибок в тренировочном плане и сгонка веса. Всего остального, ты должен успешно добиваться сам.

СПАСИБО автору качку за предоставленную инфу!
респект тебе и уважуха от каждой мышечки моей