Келли Старретт, Глен Кордоза | Приросший к стулу, встань. Современная энциклопедия упражнений для спины и суставов (2018) [PDF]

Автор: Келли Старретт, Глен Кордоза
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-699-97982-0
Жанр: Энциклопедии, здоровье
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные

Описание:
Если вы начали это читать, лучше встаньте! идячий образ жизни может нанести вред вашему здоровью, и не только в виде небольшого дискомфорта или боли. Современные исследования показали, что это способствует множеству заболеваний - от ожирения и диабета до рака и депрессии.

Обычный офисный работник страдает от мышечных скелетных травм больше, чем тот, кто работает на заводе или разгружает вагоны. Книга содержит креативные решения: как меньше сидеть на одном месте и как преобразовать ваш рабочий стол в динамический инструмент, улучшающий жизнь.

Скриншоты:

Время раздачи: до 5 сидов (до появления первых 3-5 скачавших)

спасибо - у самого коленные суставы хрустят как у старика от сидячей работы - летом хоть можно покататься на велике - а зимой некуда и некогда

ac5dv47v писал(а):

спасибо - у самого коленные суставы хрустят как у старика от сидячей работы - летом хоть можно покататься на велике - а зимой некуда и некогда

С великом осторожнее - нужна правильная настройка расположения сидения, а так же порядка 90 оборотов педалей в минуту должно быть (по крайней мере так рекомендуют).

ac5dv47v писал(а):

спасибо - у самого коленные суставы хрустят как у старика от сидячей работы - летом хоть можно покататься на велике - а зимой некуда и некогда

сисадмин что ль?

а как же каток

ac5dv47v писал(а):

спасибо - у самого коленные суставы хрустят как у старика от сидячей работы - летом хоть можно покататься на велике - а зимой некуда и некогда

Глубоко ЗАБЛУЖДАЕТЕСЬ относительно "старческого" аспекта!
В школьные годы я занимался Спортивной Гимнастикой, даже "дополз" до 1-го разряда. Так вот: одновременно со мной в ДЮСШ города занималась (и ВЕСЬМА УСПЕШНО) очаровательная старшеклассница, за которой с восторгом наблюдали все окружающие. И не только из-за её красоты! Когда она разбегалась - перед гимнастическими прыжками, типа сальто и т.д., коленки её стройных ножек издавали громкое "хрусть-хрусть-хрусть-хрусть-...", - что очень развлекало всех окружающих!
За данный "эффект" гимнастка получила у "соратников" ласковое прозвище "Хрусть-хрусть"...
При этом, сами понимаете, по врачебной части всё было О.К. (девочка была Мастером Спорта!)