Алексей Тихомиров | Домашняя силовая гимнастика (2018) [PDF]

Автор: Алексей Тихомиров
Издательство: Издательские решения
ISBN: 978-5-4493-9133-9
Жанр: Спорт, Физическая культура
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
В этой книге описывается комплекс простейших гимнастических упражнений, позволяющих тренировать основные мышцы тела без использования отягощений, тренажеров и других снарядов. В этой «простой гимнастике» используется, главным образом, вес собственного тела. Помимо комплекса упражнений, в книге даются советы по проведению тренировок, режиму, питанию и другая полезная и интересная информация.

Скриншоты:

Время раздачи: 24/7 (круглосуточно) (до появления первых 3-5 скачавших)

По моему, комплекс упражнений должен иметь в своём основании антропометрические и функциональные показатели тела, и ориентироваться на развитие, строго определённых, навыков. Иначе, всё превращается в бессмысленную потерю времени и энергии. :умничает:

Утром делаете гимнастику чтобы проснуться, завести желудок, пустить кровоток, типа открыть глаза - Качайте пресс даже когда головы нет - тот же Амосов предложил свою гимнастику для (после50) поддержания состояния суставов связок и мышц в функциональном состоянии, комплекс "Тайцзи" упрощенный - для "стариков" - это тоже гимнастика, а не супер система, не думаю что здесь необходимо задумываться об антропологии или огромной функциональности, считайте что это зарядка, чтобы научится отжиматься на одной руке без использования ног!

vanikin9 писал(а):

Утром делаете гимнастику чтобы проснуться, завести желудок, пустить кровоток, типа открыть глаза - Качайте пресс даже когда головы нет - тот же Амосов предложил свою гимнастику для (после50) поддержания состояния суставов связок и мышц в функциональном состоянии, комплекс "Тайцзи" упрощенный - для "стариков" - это тоже гимнастика, а не супер система, не думаю что здесь необходимо задумываться об антропологии или огромной функциональности, считайте что это зарядка, чтобы научится отжиматься на одной руке без использования ног!

Желудку не нужно ничего, чтобы его запускать, а крови чтобы течь. Организм все это сам умеет и с утра, и ночью и всегда пока вы живы.

Все это маркетинговая чепуха в стиле "очистка от шлаков кишечника" или "пейте 5 литров воды в день".

Физ. активность безусловно полезна для организма, если в меру, но не для запуска тех функий, которые эволюция вытачивала миллионы лет, чтобы они работали сами по себе.

fuddled писал(а):

Желудку не нужно ничего, чтобы его запускать, а крови чтобы течь. Организм все это сам умеет и с утра, и ночью и всегда пока вы живы.

Безусловно, но ночью процессы замедленны. Утром размялись, кровь по жилам разогнали, организм проснулся и вышел на рабочий режим.
С утра силовые упражнения лучше не делать.