Василий Генералов | КетоДиета. Есть жир можно! (2019) [FB2]

Автор: Василий Генералов
Издательство: АСТ
Серия: Здоровье Рунета
ISBN: 978-5-17-111362-9
Жанр: Здоровье, Похудение и диеты
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Это звучит революционно, но факт остается фактом – чтобы избавиться от лишнего веса, повысить качество жизни и улучшить самочувствие, нужно есть… жир! В своей книге Василий Генералов подробно рассматривает механизмы обмена веществ, анализирует причины появления различных недомоганий и прогрессирующего повышения веса. Интересно, что, рассказывая о принципах кетопитания, автор делится и личным опытом: довольно долго он безуспешно пытался похудеть с помощью рекомендаций классической диетологии. Через несколько лет неудачных экспериментов Василий Генералов опробовал на себе, а затем модифицировал и включил в свою практику рацион питания, который оказался прост и исключительно эффективен: сам доктор и его пациенты находятся в отличной форме благодаря употреблению жира. Такое питание называется кетодиета, а стиль жизни, который пропагандирует автор, – ketolifestyle.

В книге наглядно и логично описаны биохимические обоснования действенности кеторациона. «Кетодиета. Есть жир можно!» – не просто сотни страниц, это настоящий мотиватор, руководство к действию, настольное пособие и сборник рецептов.

Читайте, полноценно питайтесь и худейте. У вас обязательно получится. Ketolifestyle.

Скриншоты:

Время раздачи: 24/7 (круглосуточно) (до появления первых 3-5 скачавших)

Если вы вот прямо жиробуьель жиробубель то подобная диета оооочень эффективна...Но питаться подобным образом постоянно ... я не знаю...это, скорее всего, даже вредно ибо питание должно быть все же полноценным и включать в себя углеводы и не 20 - 30 грамм.

Люди, будьте осторожны с диетами. Я вот получил камни в желчном, правда, от другой диеты. Все принципы здоровья уже давно известны: не переедать, высыпаться, больше двигаться. А все эти "революционные открытия" пользу приносят только авторам.
Релизеру спасибо.

А, просто,башкой подумать, - слабо? Например: утром, перед пробежкой, уместно съесть кусок масла с кофе - сэкономим время, энергия для пробежки будет и ЖКТ сработает правильно. Надо помнить, что любые диеты вредны.

Василий Генералов – врач-невролог, эпилептолог, доктор медицинских наук, один из ведущих специалистов по введению кетогенной диеты при различных заболеваниях и патологиях.Генералов не боится расширять арсенал методов и подходов в лечении пациентов и ломать сложившиеся стереотипы и алгоритмы терапии.Это звучит революционно, но факт остается фактом – чтобы избавиться от лишнего веса, повысить качество жизни и улучшить самочувствие, нужно есть... жир! В своей книге Василий Генералов подробно рассматривает механизмы обмена веществ, анализирует причины появления различных недомоганий и прогрессирующего повышения веса. Интересно, что, рассказывая о принципах кетопитания, автор делится и личным опытом: довольно долго он безуспешно пытался похудеть с помощью рекомендаций классической диетологии. Через несколько лет неудачных экспериментов Василий Генералов опробовал на себе, а затем модифицировал и включил в свою практику рацион питания, который оказался прост и исключительно эффективен: сам доктор и его пациенты находятся в отличной форме благодаря употреблению жира. Такое питание называется кетодиета, а стиль жизни, который пропагандирует автор, – ketolifestyle.В книге наглядно и логично описаны биохимические обоснования действенности кеторациона. «Кетодиета. Есть жир можно!» – не просто сотни страниц, это настоящий мотиватор, руководство к действию, настольное пособие и сборник рецептов.Читайте, полноценно питайтесь и худейте. У вас обязательно получится. Ketolifestyle.

Являюсь адептом кето-диеты. Работает очень хорошо. После вхождения в кетоз, чувствуешь себя великолепно. Не смотря на скепсис тренера, силовые на этой диете так же постоянно растут. Единственный минус - мышцы не выглядят наполненными, т.к. в теле отсутствует гликоген. Но энергии как физической, так и умственной - хоть отбавляй.
P.S. Кето-стаж, больше 3х лет с перерывами на летний сезон фруктов.

Пробовал эту диету когда ходил в качалку и следил за собой )))) Диета - огонь, питаешься более менее вкусными продуктами (жареная курциа, сыр, мазик, бекон и тд, нельзя только углеводы - хлеб, сладкое и тд)и худеешь, чувства голода нет, как на безуглеводках, но по 15 000 шагов в день ходьбы никто не отменял. За 2-3 месяца 15 кг скидывал всегда легко и не один раз. Надо ради интереса иметь кетоновые полоски для отслеживания вхождения организма в кетоз

Пока дохнуть не начнут, не придумают новую. Я вместо жиров жрал белки (ну там яйца белок, протеиновое молоко) и тоже накручивал шаги. Сбросил 22 кг за 4 месяца. Причем вообще без всяких умных диет. Просто сам так выбрал, чтобы мозги от жира не разорвало.
Холивар будет, нет?

мяса ж нельзя столько есть, не?

OrlovMA писал(а):

Являюсь адептом кето-диеты. Работает очень хорошо. После вхождения в кетоз, чувствуешь себя великолепно. Не смотря на скепсис тренера, силовые на этой диете так же постоянно растут. Единственный минус - мышцы не выглядят наполненными, т.к. в теле отсутствует гликоген. Но энергии как физической, так и умственной - хоть отбавляй.
P.S. Кето-стаж, больше 3х лет с перерывами на летний сезон фруктов.

Постоянно прогрессировать в силовых на кето просто невозможно...да на любой диете невозможно. Если силовые еще как то можно увеличивать то вот выносливость на Кето падает прямо катастрофически.

Больше бегай, меньше жри.
Это единственный критерий и главное правило.

Vrach77781 писал(а):

Постоянно прогрессировать в силовых на кето просто невозможно...да на любой диете невозможно. Если силовые еще как то можно увеличивать то вот выносливость на Кето падает прямо катастрофически.

Ну почему же ? Что нам нужно для массонабора ? Профицит калорий и белок. Смотришь, сколько тебе нужно белка: например, при весе 80 кг и 2,5 гр на кг получаешь 200 белка + столько же жира, итого 800+1800 и вот тебе уже 2600 ккал

Угли - они просто дешевы и быстрее могут быть использованы организмом.

В краткосрочной перспективе диета работает. Но с долгожительством она не совместима! Читайте, думайте....