Валерий Новоселов | Почему мы стареем (2019) [FB2]

От автора
1 Коротко об основных понятиях геронтологии
• Его Величество старение…
• Что же такое геронтология и каковы ее разделы
• Об истории мировой и российской геронтологии
• Возраст и «третий» возраст
• О старости и о понятии «здоровье в старости»
• Продолжительность жизни человека в мире и России
• Долголетие в России и мире
• О лимите ПЖ человека и голубых зонах долголетия
• Что такое биологический возраст. Методология отбора критериев для его измерения
• Модели для изучения старения
• Троглодиты и менопауза
• Что такое геропротекция?
• Сколько живут сами геронтологи?
• О смерти
• Два слова о бессмертии и сверхдолголетии
2 Мифы, проблемы и войны в геронтологии
• Почему так много проблем, мифов и конфликтов в геронтологии?
• Рост ПЖ человека в ХХ веке связан с достижениями в геронтологии
• Абхазский феномен долгожительства и рекорд мадам Кальман. Что общего?
• Почему истинных геропротекторов не существует
• Метформин – это геропротектор
• Конфликт «Старение есть болезнь»
• Почему же начали войну за признание старения болезнью?
• Маркеры старения
• Терапия старения
• Отражает ли кривая дожития старение отдельного организма?
• Биологические часы
• Два геронтологических лагеря
• Миф о последнем поколении, которое живет меньше 120 лет
• Хакерство в геронтологии и феномен Даннинга – Крюгера
• Смерть биохакера и собака Павлова
• Рекомендации, которые вызывают вопросы у клинических геронтологов
• Не изучив мозг, мы не разберемся со старением
• Дизайн эксперимента, после которого можно сказать: это геропротектор
3 Вечный вопрос: «что делать?»
• Врач как основа долголетия
• Что ожидает тех, кому сегодня 30 и 60 лет?
• Диета долгожителя
• Два слова о кетодиете
• Ограничение калорийности питания
• Физическая активность и долголетие
• Опасность – старческая саркопения
• Гипоксическое воздействие
• Медитация
• Субъективная оценка своего возраста
• Доминанта и соматотипы долголетия
• Феномен евнуха в геронтологии
• Что делать сегодня?
• Что надо знать обычному человеку сегодня о состоянии геронтологии
• Короткие лайфхаки от клинического геронтолога Валерия Новоселова
• Может ли человек жить дольше?
• Почему я стал клиническим геронтологом
Заключение
Краткий список литературы, рекомендуемый к прочтению, по геронтологии, биологии старения и биологии продолжительности жизни