Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 081 982

Алексей Красиков | Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи (2019) [MP3]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие аудиоматериалы -> Популярная психология
Автор Сообщение
ohotnik2014 ®
RG Книги
 
Стаж: 5 лет 10 мес.
Сообщений: 2976
Ratio: 1306,799
Поблагодарили: 187648
100%
Откуда: Солнечный Крым
russia.gif
Алексей Красиков | Я в порядке. Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи (2019) [MP3]
Автор: Алексей Красиков
Жанр: Практическая психология
Читает: Алексей Рубцов
Продолжительность: 05:22:20
Формат (аудиокодек): MP3
Битрейт аудио: 128 Kbps
Издательство: Аудиокнига (АСТ)

Описание:
«Я в порядке!» Это не просто установка, а стиль жизни. Если вы хотите уверенно сказать себе эти слова, вам стоит прослушать аудиокнигу Алексея Красикова – психолога-практика, тренера и автора популярного канала «Неврозы мегаполиса». Автор дает ответы на вопросы о причинах ВСД, панических атак, страхов, депрессивных состояний, ОКР, а также специальные упражнения и рекомендации, которые снизят уровень тревожности и вернут радость жизни.
Невроз – это не болезнь, а прежде всего эмоциональное нарушение, которое вполне обратимо. Для того чтобы преодолеть эмоциональные трудности, нужно понять их причины. Эта аудиокнига поможет разобраться, что с вами происходит, и начать новую жизнь, свободную от страхов и тревог.
Содержание:
От автора
Глава 1. Стресс и стрессоустойчивость
Стресс и дистресс
Как развить стрессоустойчивость
Контроль
Сверхконтроль
Существует ли стресс?
Как не выйти за рамки
Рекомендация!
Как работает система управления эмоциями
Этапы развития навыков управления эмоциями
Первый этап: необходимо понимать, что все ситуации нейтральны
Второй этап: как вы понимаете ситуацию, как ее интерпретируете?
Третий этап – обоснование иррациональности вашего понимания сложившейся ситуации и выработка правильного, рационального, объективного ее понимания
Семь искажений, которые влияют на вашу жизнь
Долженствование
Что делать? Технология разработки долженствования
Оценочное суждение
Что делать? Технология разработки оценочного суждения
Катастрофизация
Что делать? Технология разработки катастрофизации
Перфекционизм
Что делать? Технология разработки перфекционизма
Обобщение
Что делать? Технология разработки обобщения
Чтение мыслей
Что делать? Технология разработки чтения мыслей
Невыносимость дискомфорта
Что делать? Технология разработки невыносимости дискомфорта
Глава 2. Вегетососудистая дистония и история ее происхождения
Это не диагноз!
Болит, но не болезнь?
Глава 3. Что происходит с телом? Симптоматика ВСД
Откуда все это берется?
Глава 4. Что стоит за симптоматикой ВСД
«Жил-был человек…» Эмоциональные расстройства
Остеохондроз и вегетососудистая дистония. Есть ли связь?
Интернет-сообщества и форумы по ВСД – спасение или ловушка?
Кардиофобия. Как не попасть в замкнутый круг?
Упражнение «Не надо хлопать солнцу»
Синдром раздраженного кишечника
Почему возникает синдром раздраженного кишечника?
Глава 5. Примеры жалоб пациентов на ВСД и реальные причины этого состояния
На что жалуетесь?
Глава 6. Три этапа на пути устранения ВСД. Основные задачи и методики
Глава 7. Практическая часть работы с панической атакой
С чего все начинается?
Что вам нужно знать
Немного физиологии
Адреналин и его «команды»
Почему это происходит со мной?
Как справиться с паникой и сделать так, чтобы ее больше не было?
Глава 8. Основные методики устранения панических приступов
Провокация
Правила поведения во время панической атаки
Глава 9. Страх самостоятельного передвижения из-за опасений за собственное сердце и здоровье
Новое поведение
Глава 10. Основные упражнения и методики по устранению страхов самостоятельного передвижения
Станьте воином
Наблюдатель
Глава 11. Неврозы мегаполиса
Время неврозов
Что такое неврозы мегаполиса?
Неврастения
Обсессивно-компульсивное расстройство
Истерия
Глава 12. В каких сферах человеческой жизни формируются неврозы
Работа и профессиональные отношения
Личная жизнь
Откладывание принятия решений
Зависимость от мнения окружающих
Глава 13. Этапы психотерапии неврозов
1. Пройти общее клиническое обследование
2. Обучение
3. Упражнения
4. Когнитивно-поведенческая терапия
5. Применение навыков
6. Внедрение изменений во все сферы жизни и принятие решений
7. Встреча с консультантом один раз в месяц
Глава 14. Фармакология психотерапии неврозов
Заключение
Время раздачи: С 07 до 22 ежедневно (до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Krasikov Aleksey - YA v poryadke! Samopomoshch' pri nevrozah VSD, panicheskie ataki, trevogi i strahi (Rubtsov Aleksey).torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
12,5 KB

Примагнититься
 Зарегистрирован:   09 Ноя 2019 11:15:18
 Размер:   297 MB  (
 Рейтинг:   4,9 (Голосов: 17)
 Поблагодарили:   117
 Проверка:   Оформление проверено модератором 09 Ноя 2019 16:02:37
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
Vrach77781
Стаж: 3 года 10 мес.
Сообщений: 440
Ratio: 15,974
100%
чет все диагнозы в кашу смешали....и не всегда даже диагнозы и симптомы....
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Обучающие аудиоматериалы -> Популярная психология Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1