Сколько раз в день питается ваша семья? Кто-то скажет 2, а кто-то 5-6. А знаете ли вы, как питаются ваши дети? Возможно, увлечённые игрой или телепрограммой, они хватают тарелку и мчатся к своему излюбленному времяпрепровождению. При этом, они могут выбрать самые лёгкие (ну и самые вкусные части) со стола, отказываясь от чего-то более тяжёлого, но и более полезного. А ведь именно сейчас организм ребёнка требует важные строительные материалы. Что можно предпринять, чтобы ребёнок получал всю необходимую здоровую пищу?
Прислушайтесь к совету специалистов, возможно вы почерпнёте для себя нечто ценное:
| Цитата: |
По словам газеты «Глоб энд мейл», один из лучших способов посодействовать здоровью своих детей — это есть вместе с ними. Согласно д-ру Мэтью Гиллману из Гарвардской медицинской школы, «за семейными обедами и ужинами дети и подростки едят более здоровую пищу, чем в другое время». Дети, которые питаются в семейном кругу, чаще съедают рекомендуемое количество фруктов и овощей, чаще потребляют необходимые им витамины и минералы, а также едят меньше сахара и жирной пищи. Кроме того, исследователи выяснили, что семейные обеды и ужины располагают к разговорам о здоровом питании и прививают полезные, связанные с питанием привычки, которые останутся у детей и тогда, когда они будут есть вне дома. Согласно новым данным, полученным в ходе длительной исследовательской работы, в которой участвовало 16 000 детей в возрасте 9—14 лет, «лишь двое из пяти школьников ужинают в основном с родителями, а один ребенок из пяти не делает этого никогда», как говорится в «Глоб энд мейл». |
g00 22.10Безусловно важно, сколько раз в деть в питаетесь, но что более важно, когда за столом собирается вся ваша семья, что ещё более сплачивает.
