Михаил Хорс | Книга-тренинг «СтопТабак». Честный способ бросить курить по методу Хорса (2016) [PDF]

Автор: Михаил Хорс
Издательство: Издательские решения
ISBN: 9785447485870
Жанр: Другие справочники, Здоровье, Медицина, Общая психология, Публицистика, Руководства, Рукоделие и ремесла
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Эта книга поможет вам отказаться от курения табака без стресса и раздражения. Прочитав эту книгу, вы сможете бросить курить без всяких запретов. Просто расхотите курить и всё!

Скриншоты:

Время раздачи: c 10:00 до 22:00 (до появления первых 3-5 скачавших)

из представленных скриншотов, кажется, что Алан Карр получше будет. и советы по приличнее. более дипломатично отговаривает курить

День 5. Ежедневный дневник.
Сколько дней вы уже не отравляете свой организм?

Пятый, Карл!...

Бросал курить по 10 - 17 лет, но снова срывался, потому что скучно без этого. Два года на вейпе и это достойная замена. Рекомендую вейп.

Цитата:

Эта книга поможет вам отказаться от курения табака без стресса и раздражения.

Только ваш мозг поможет отказаться от табака. Стресс будет в любом случае для организма, так что не нужно тут. Держать себя в ежовых рукавицах нужно первое время, потом зависимость пропадает. Книги такого характера пишут для одного - срубить бабла. Если бы так все было просто как в этих книгах - Бросить курить за час, Стать миллионером за два часа и тд и тп...

Верьте в себя и свои силы, рецептов больше и быть не может, ну и должно быить желание бросить.

Mahnamar писал(а):

Бросал курить по 10 - 17 лет, но снова срывался, потому что скучно без этого. Два года на вейпе и это достойная замена. Рекомендую вейп.

Все это зло для вашего: здоровья, времени, денег.

Книг много. Бросивших курить единицы.

Цитата:

Книг много. Бросивших курить единицы.

Цитата:

Только ваш мозг поможет отказаться от табака.

Человек сам должен захотеть , тогда бросит без всяких книг . А если не хочет , то никто ( и ни что ) не поможет , всегда найдутся отговорки , куча уважительных причин ... вот такие дела ...

Есть только одна причина почему человек не бросает курить: не хочет. Вот и всё. А чтение таких вот книжек, как и использование пластырей, жвачек, таблеток и т.п. - верный признак внутреннего нежелания бросать.

Личный опыт. Помогает сознательная внутренняя работа. Мне хватило несколько часов погружения (книга, статьи, видео, ручка-блокнот) и осмысления всех аспектов курения. В какой-то момент срабатывает переключатель - происходит отторжение на подсознательном уровне. Включаются механизмы самовнушения и самоубеждения, и накопительный эффект, и мозг перестает воспринимать мысль о курении, как нечто приемлемое.
Бросил сразу и легко, хотя накануне полагаясь на внутреннюю мотивацию и боевой настрой потерпел сокрушительное фиаско - выдержал без сигарет менее трех часов (курил по 1,5-2 пачки в день). Впоследствии закурил по глупости через 2 года, пришлось пройти аналогичную процедуру, сила воли снова не сработала.
Я убежден, что подход работает для каждого - принципы работы мозга одинаковы, кому-то хватит час, кому-то понадобятся десятки часов, итог закономерен. Всем здоровья!

Gorodowoy писал(а):

Личный опыт. Помогает сознательная внутренняя работа. Мне хватило несколько часов погружения (книга, статьи, видео, ручка-блокнот) и осмысления всех аспектов курения. В какой-то момент срабатывает переключатель - происходит отторжение на подсознательном уровне. Включаются механизмы самовнушения и самоубеждения, и накопительный эффект, и мозг перестает воспринимать мысль о курении, как нечто приемлемое.
Бросил сразу и легко, хотя накануне полагаясь на внутреннюю мотивацию и боевой настрой потерпел сокрушительное фиаско - выдержал без сигарет менее трех часов (курил по 1,5-2 пачки в день). Впоследствии закурил по глупости через 2 года, пришлось пройти аналогичную процедуру, сила воли снова не сработала.
Я убежден, что подход работает для каждого - принципы работы мозга одинаковы, кому-то хватит час, кому-то понадобятся десятки часов, итог закономерен. Всем здоровья!

Сколько лет стажа курения и со скольки лет начали курить?

Ален Кар, лучшее, что читал

Осень 2009 года. Стаж ежедневного курения тогда был 15 лет, обычные сигареты уже не устраивали, были слишком легкие, перешел на сигарилы, выкуривал в среднем по 2 пачки в день. Вопрос о бросании как-то не стоял и в планах не было.
Увидел, что шумят про какую-то книгу волшебную, мол прочитав ее, бросают курить разом. Речь про "Легкий способ" Карра. Ну и как-то вечером решил все таки глянуть, чем там народ дурят. Прочитал за один заход, при этом дымя как паравоз во время чтения.
Перевернув последнюю страницу, скомкал полупустую пачку, взял оставшиеся и отправил их в ведро. Через пару дней с друзьями в кабаке зависали, они обратили внимание, что ни курю - распросы то да се. Говорю, ладно дайте попробую затянусь. Сделал одну тягу и понял, что вторую делать уже не хочу. Это была последняя сигарета коснувшаяся моих губ. Никаких ломок и даже легкого желания опять затянуться за эти почти уже 11 лет не возникло, хотя частенько находился среди курящих. Даже наоборот, запах дыма стал неприятен, какие бы хорошие сигареты рядом ни курили.

На чтение книги, конечно не час-два понадобилось, а побольше.)) Но никакой писанины, журналов, ломания себя и т.п. и т.д. и даже особого желания бросить - не понадобилось.

За несколько лет до всего этого был опыт бросания и на силе воле, когда с другом поспорили, кто дольше продержится - хватило только на неделю обоих.

Алан Кар может зацепить. Но лично я , после его книги не курил 7 месяцев. Потом по новой. Очень сильно влияет окружение, ритуал общения типа "перекур".

Бросил. Просто начал бегать. Курил и бегал по утрам. В какой то момент сигареты стали мешать. Бежишь, а дыхалки не хватает. Так и бросил.

Итого: займитесь тем, что конкурирует с курением по ресурсу. может сигареты будут мешать покупать марки

finfanfun писал(а):

Алан Кар может зацепить. Но лично я , после его книги не курил 7 месяцев. Потом по новой. Очень сильно влияет окружение, ритуал общения типа "перекур".

Бросил. Просто начал бегать. Курил и бегал по утрам. В какой то момент сигареты стали мешать. Бежишь, а дыхалки не хватает. Так и бросил.

Алан Карр умер от рака легких! Ирония судьбы? Был такой знаменитый марафонец-ветеран в 30-х годах с поврежденными легкими от газовых атак с Первой Мировой, скуривавший 2 пачки в день. Может пора перестать доверять болтунам, а просто поменьше курить. ))