Разрабатываю руку

В середине июля сего года сломал руку, перелом со смещением, точный диагноз - "Закрытый метаэпифизеолиз дистального отдела правой лучевой кости со смещением"
Две недели назад сняли гипс (кисть в гипсе была повёрнута наружу), сказали разрабатывать руку (она у меня не выпрямлялась). Сейчас почти разработал, сгибается уже внутрь, примерно на половину. Собственно вопрос: как лучше разрабатывать - мелкими частыми движениями без особых усилий, или что есть силы гнуть через боль? Может какие-то упражнения есть, лфк?

+1!!! Сделали операцию: Открытая репозиция перелома 5-й пястной кости правой кисти. 10 числа достали спицу. Та же История палец не сгибается.

Gladioluss
Во даёшь ...у меня практически тоже было ,навсегда запомнил ...

Цитата:

Эпифизиолис правой лучевой кости со смещением и отрыв шиловидного отростка

Мне мячик теннисный помог и эспандер .

ЭКОЛОГ
мне к тому же не с первого раза вправили))) 2 дня ходил в гипсе со смещением)
а что ты с мячиком делал? жал?

Gladioluss писал(а):

ты с мячиком делал? жал?

Ну да ...Когда гипс сам снял ,то уже и надо было восстанавливаться ...Зато в баскет левой рукой научился играть ))

ЭКОЛОГ
чего я только не научился делать левой рукой))
просто у меня пальцы разработаны, у меня кисть не сгибается(

Gladioluss писал(а):

чего я только не научился делать левой рукой))

На самом деле восстановление после травмы всегда идет через боль. Но не до дури! Гиперактивности не надо..
И правильно написал ЭКОЛОГ. Кистевой эспандер, резиновый мячик...

d0ct0r писал(а):

Кистевой эспандер, резиновый мячик...

ну зачем они мне?))) у меня кисть не сгибается, туда-сюда не ходит, а пальцы у меня в порядке)) как мячик разработает мне кисть?))

Gladioluss
Тогда "hand-in-hand". Здоровой рукой, сгибаете кисть, которую требуется восстановить до появления боли, но не сильно себя насиловать... Восстановление идет через боль... ЛФК, массаж. Травматолог должен был вам все объяснить...

d0ct0r
спасибо

Gladioluss Есть такой тренажер - Powerball. Как раз кисть разрабатывать. Вам в помощь.

Gladioluss
Я когда сломал себе на тренировках по армрестлингу предплечье (сломано было наискосок от середины кости до сустава) - после снятия гипса пошел в спортцентр и потрепался с тренером. И потом просто делал то, что он мне говорил. На руку сейчас я вообще не жалуюсь. Она мне никакого дискомфорта не доставляет.

Встретил наконец человека, ломающего руку на армрестлинге. Та же ситуация, но перелом плеча. Обидно было. (((. Но дела уже давно забытых дней.

phlebo писал(а):

Встретил наконец человека, ломающего руку на армрестлинге. Та же ситуация, но перелом плеча. Обидно было. (((. Но дела уже давно забытых дней.

Я просто без разогрева начал... а потом неудачно повернулся на последнем усилии. В итоге так вот получилось.

FailWare писал(а):

И потом просто делал то, что он мне говорил

если не секрет - можешь вкратце описать?
Demitsuri
знаем-знаем)