Кенъити Сакума | Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день (2020) [PDF]
Автор: Кенъити Сакума (Кэнъити Сакума)
Перевод: Евгений Кручина
Издательство: Эксмо; Бомбора
ISBN: 978-5-04-105234-8
Серия: Body and mind. Книги, которые меняют тебя и твое тело
Жанр: Здоровье, Спорт / фитнес
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Интерактивное оглавление: Есть
Иллюстрации: Цветные
Описание:Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни сильно перегружены, другие – недополучают нагрузки. Следуя приведенным в книге упражнениям по загрузке каркасных мышц, вы начнете правильно использовать свое тело. Всего 5 упражнений и 5 минут в день изменят вашу фигуру. Никаких изнуряющих диет и высокоинтенсивных тренировок, здесь важно не переусердствовать!
- Почему мы толстеем там, где нам меньше всего нужно?
- Действительно ли длительные тренировки ради похудения не только бесполезны, но и вредны?
- Почему упражнения на конкретные части тела не помогают убрать жир, а, наоборот, увеличивают объемы?
Как раз и навсегда обрести красивую фигуру, расскажет Кэнъити Сакума — персональный коуч и тренер по коррекции фигуры. Вы узнаете о программе, которую японские модели держат в тайне. Главная задача — исправить «привычки» вашего тела, а для этого достаточно и коротких, 5-минутных сеансов. Вы получите простые упражнения, которые скорректируют мышечный каркас тела, восстановят работу нужных мышц и активизируют обмен веществ, а также узнаете о маленьких хитростях, которые помогут не располнеть снова.
Скриншоты:
Время раздачи: 24/7 (круглосуточно) (до появления первых 3-5 скачавших) 
