Уильям Муркрофт, Кэтрин Полан Ожеш | Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться. Программа на 4 недели (2020) [EPUB]
Автор: Уильям Муркрофт, Кэтрин Полан Ожеш
Перевод: Ирина Курьянова
Издательство: ИГ Весь
ISBN: 978-5-9573-3566-5
Жанр: Здоровье, Психология и эзотерика
Формат: EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные и черно-белые
Описание:Современный мир задает высокий темп жизни, и не всем людям удается войти в ритм таким образом, чтобы выделять полноценное время на отдых, освобождать голову от рабочих вопросов, выходить из режима многозадачности, справляться со стрессом. В результате у человека накапливается физическое и эмоциональное напряжение, которое зачастую приводит к бессоннице. Это нездоровая ситуация, она наносит вред организму, и важно понимать, что пытаясь решить проблему с помощью снотворного, человек только усугубляет ее – механизм естественного засыпания со временем отключается.
Авторы предлагают методику, которая поможет самостоятельно справиться с бессонницей, наладить сон и вернуть в свою жизнь полноценный ночной отдых. Все, что требуется, это желание уделить время своему физическому и душевному состоянию и умение находиться в моменте «здесь и сейчас». Подробные инструкции и пошаговое руководство, расписанное по дням, поможет вам быстро освоить предлагаемые техники и увидеть результат уже после первой недели выполнения осознанных медитаций.
Уильям Муркрофт, Кэтрин Полан Ожеш | Прощай, бессонница! Как расслабиться, успокоиться и выспаться (2020) [PDF]Скриншоты:
Время раздачи: с 9:00 до 00:00 (до появления первых 3-5 скачавших) 
