6 неожиданных фактов о человеческом сне

Вы проводите треть своей жизни лежа на любимой подушке и сладко посапывая, пока мерзкий звук будильника не разбудит вас. Но что вы знаете о сне как таковом, кроме банальностей, вроде той, что это полезно для организма? Ученые пока до конца не могут объяснить, почему же мы спим, но продолжают обнаруживать интересные и даже абсурдные факты об этом пока еще загадочном физиологическом процессе. Вот шесть наиболее удивительных из них.

Мужчинам снится чаще секс, женщинам — кошмары
Хотеть не вредно? Да, уже ни для кого не секрет, что для большинства мужчин секс важнее, чем для женщин. Причем, как во время бодрствования, так и во сне. В 2009 году ученые из Университета Западной Англии провели анкетирование двух сотен мужчин и женщин в возрасте от 18 до 25 лет и опубликовали занятное исследование. Во первых, если женщин просят рассказать о самом ярком сне, они с большей вероятностью, чем мужчины, вспоминают кошмар. При этом мужские сны гораздо чаще содержат сексуальные сцены, скажем так, с полным контактом.

Прерванный сон хуже, чем бодрствование
Из-за недостатка сна вы можете быть раздражительным — общеизвестный факт. Так же исследователи обнаружили, что физическое состояние будет еще хуже, если ваш сон часто прерывается даже если вы легли пораньше, по сравнению с тем, что вы просто ложитесь спать поздно, но спите, как говорится, нон-стопом. Объясняется это довольно просто: те, кто постоянно просыпается, проводят меньше времени в глубоком сне (той самой целительной фазе сна).

«Совам» чаще снятся кошмары
В 2011 году турецкие исследователи проанализировали частоту ночных кошмаров по шкале от «0» («никогда») до «4» («всегда») у 264 студентов. В среднем, «совы» набрали 2,1 балла, тогда как средний балл у «жаворонков» составил 1,23. По мнению ученых такой разрыв не может быть статистической погрешностью. Ученые из лаборатории снов и кошмаров в больнице Сакре-Кер в Монреале провели онлайн-опрос почти 4 000 человек, котрый также подтвердил тот факт, что что ежедневный цикл тела человека, известный как циркадный ритм, может быть связан с ночными кошмарами. Всему виной гормон стресса кортизол, который достигает пика утром прямо перед тем, как мы просыпаемся, то есть в то время, когда мы входим в фазу быстрого сна. Исследователи полагают, что если в этот период сон продолжается, то повышение уровня кортизола вызывает яркие сны, чаще кошмары.

Зимой мы спим дольше
Люди не впадают в зимнюю спячку, но в снежный день нам сложнее встать с постели — научно доказанный факт. Анализ данных мозговой активности людей из разных географических зон показал, что в северных странах люди спят немного дольше по сравнению с теми, кто живет в теплом климате: 7 часов 20 минут против 7 часов 7 минут соответственно. Сомнологи утверждают, что продолжительность сна в зимний период меняется из-за сокращения светового дня, что сказывается на циркадном ритме. Так что вы теперь знаете, что писать в объяснительной после опоздания на работу.

Иногда мы спим как дельфины
Известно, что дельфины во время сна отключают только половину своего мозга. Недавнее лабораторное исследование нашло свидетельство подобного явления и у людей. В период глубокого сна мозг некоторых испытуемых показывал большую активность в левом полушарии. По словам исследователей, это остаток стратегии выживания, доставшейся нам от предков. Когда люди находятся в новой среде, левое полушарие может служить «ночным дозором», который экстренно будит спящего в случае опасности.

Мы спим дольше наших предков
Мы часто слышим, что современные люди тотально не высыпаются. Однако, на деле все не так. Исследование ученых из Чикагского университета показало, что за два десятилетия доля участников опроса, которые спят более 9 часов в сутки увеличилась с 28% (показатель 1985 года) до 37% (данные 2007 года).

Это не все. Современные технологии и электронные гаджеты часто обвиняют в том, что из-за них человечество так же стало спать меньше. Исследование 2015 года доказывает обратное. Ученые собрали данные о продолжительности сна жителей некоторых африканских племен и обнаружили, что люди в этих обществах спят менее 6,5 часов в сутки. При этом среднестатистических житель мегаполиса спит от 7 до 8 часов в сутки.
Источник

Цитата:

те, кто постоянно просыпается, проводят меньше времени в глубоком сне

Во-первых, за ночь фазы быстрого и медленного сна меняются не один раз. Во-вторых, разбудить человека, который находится в фазе медленного сна (ну или глубокого, кому как больше нравится) - это надо ОЧЕНЬ постараться. Обычно пробуждение происходит во время быстрого сна, потому что в медленном помимо отключки сознания вырубаются ещё и мышцы, и тактильная/звуковая чувствительность падают почти до нуля.

Цитата:

Так же исследователи обнаружили, что физическое состояние будет еще хуже, если ваш сон часто прерывается

Лишь до того момента, пока человек снова не отойдёт ко сну. Если днём ранее не выспаться или работать как вол физически - в ближайшем сне будет преобладать фаза медленного (глубокого) сна для восстановления сил. Если днём ранее была существенная нагрузка на мозг - больше времени будет отводиться фазе быстрого сна.

А так да, о сне мы почти ничего не знаем.

Цитата:

Лаборатория снов и кошмаров в больнице Сакре-Кер в Монреале

Хотелось бы уточнить. Это подразделение Научного универсального института необыкновенных услуг (НУИНУ), он же Научно-исследовательский институт чародейства и волшебства (НИИЧАВО), города Китежграда. Лаборатория входит в состав отдела Предсказаний и Пророчеств.

В состав института входят и другие отделы:
- отдел Линейного Счастья (зав. Фёдор Симеонович Киврин),
- отдел Смысла Жизни (зав. Кристобаль Хозевич Хунта),
- отдел Абсолютного Знания (зав. магистр-академик Морис-Иоганн-Лаврентий Пупков-Задний),
- отдел Оборонной Магии (существует лишь номинально),
- отдел Вечной Молодости,
- отдел Недоступных Проблем,
- отдел Социальной Метеорологии,
- отдел Универсальных Превращений (зав. Жиан Жиакомо),
- отдел Воинствующего Атеизма,
- отдел Заколдованных Сокровищ,
- отдел Технического Обеспечения.

На 76-м этаже здания института находится город Тьмускорпионь и его район, в нём действует Государственная Колония Необъясненных Явлений при НИИЧАВО РАН.

Вот здесь все это описано более подробно.

Иван-навИ писал(а):

"В 2009 году ученые из Университета Западной Англии провели анкетирование двух сотен мужчин и женщин в возрасте от 18 до 25 лет и опубликовали занятное исследование." - вот и все, что нужно знать об этой статье. И о фактах из нее.

"У великого Зигмунда Фрейда за всю его карьеру было по одним сведениям шесть, по другим четыре пациента, двое из которых прошли у него успешное лечение. Четверо остальных были признаны им неизлечимыми." Кто-то говорил, что больных было девять.
А намутил он столько, что на весь 20 век хватило.

Как-то читал статью про исследование мозга, там проводили эксперимент: не давали человеку спать около 10 дней, а потом обследовали организм его. В общих словах установили сильный износ большинства внутренних органов. А выводы сделали такие, что ночная активность мозга объясняется тем, что во время сна организм восстанавливает и нормализует работу внутренних органов.
И сейчас массовое "не высыпание" людей как мне кажется, объясняется просто тем, что образ жизни таков - при котором сна для восстановления организма нужно больше. А те кто ведут более менее здоровый образ жизни и спят меньше.

Maximus писал(а):

6 неожиданных фактов о человеческом сне

а в чём неожиданность фактов? :незнает:

всё это, в той или иной мере испытывал на себе :спит:

Рявкин писал(а):

...
всё это, в той или иной мере испытывал на себе :спит:

Были женщиной, которой снятся кошмары? :шок:

ambystoma писал(а):

Были женщиной, которой снятся кошмары?

я говорил о себе, а не о вас )) :цветок:

Рявкин писал(а):

ambystoma писал(а):

Были женщиной, которой снятся кошмары? :шок:

я говорил о себе, а не о вас )) :цветок:

Авас (...а доцент тупой!)

ambystoma писал(а):

а доцент тупой!)

я посмотрел этот видеоролик, и?
так вы женщина? а где смеяться то? :незнает:

ambystoma писал(а):

Рявкин писал(а):

...
всё это, в той или иной мере испытывал на себе :спит:

Были женщиной, которой снятся кошмары? :шок:

Рявкин писал(а):

ambystoma писал(а):

а доцент тупой!)

я посмотрел этот видеоролик, и?
так вы женщина? а где смеяться то? :незнает:

А вы что ... мужчина? :шок:

Да где захочется. Смеяться полезно

"Научитесь радоваться обыденному, видеть светлую сторону бытия.Начните с малого: улыбнитесь! Улыбка подарит вам хорошее самочувствие, отличное настроение, расположит к вам окружающих и сделает вас красивее. Улыбнитесь прямо сейчас!"
А вы сегодня улыбались?

Просмотр доступен только для зарегистрированных пользователей

Главное, имхо, что во время каждой медленной фазы вырабатывается ГР(гормон роста) - именно он восстанавливает повреждённые за день ткани. :умничает:

ambystoma писал(а):

А вы что ... мужчина?

ambystoma
вы зачем всё так запутали? :злость:

я всё равно не понял где смеяться? :незнает:

зачем тут женщина? где там доцент? кто здесь мужчина? и почему а вас?
про то что тупой вообще молчу, чё заточить то совсем нельзя? :убится ап стену:

PrimusAsus писал(а):

Главное, имхо, что во время каждой медленной фазы вырабатывается ГР(гормон роста) - именно он восстанавливает повреждённые за день ткани. :умничает:

Главное, имхо, что во время сна вырабатывается серотонин.