Классический форум-трекер
canvas not supported
Нас вместе: 4 154 040

Марайке Аве | Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса (2021) [FB2]


 
 
RSS
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Нетрадиционная медицина
Автор Сообщение
Ray Donovan ®
Стаж: 2 года
Сообщений: 1141
Ratio: 24.817
Поблагодарили: 148764
100%
Марайке Аве | Тело знает лучше. Методика интуитивного питания для комфортного веса (2021) [FB2]
Автор: Марайке Аве
Издательство: Эксмо
ISBN: 978-5-04-104392-6
Серия: Модные диеты
Жанр: Здоровое и правильное питание, Похудение и диеты
Формат: FB2
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
Считается, что красивый человек должен быть худым, поэтому люди сидят на диетах, срываются, снова набирают вес, корят себя за отсутствие силы воли и ненавидят свое тело. Известный немецкий диетолог Марайке Аве выступает против диет и предлагает читателям попробовать интуитивное питание.
Человек, придерживающийся интуитивного питания, не следует правилам, не исключает из своего рациона жирные и сладкие продукты, не испытывает стресса, связанного с едой, не корит себя за чипсы и торты, а наслаждается едой. При этом он прислушивается к сигналам организма о голоде и насыщении и, как итог, в большинстве случаев ест пищу, которая делает его энергичным и помогает хорошо себя чувствовать.
Предисловие
1. Введение
Это не ваша вина
Для кого эта книга?
Что такое комфортный вес?
Тайна стройных от природы людей
Комфортный вес начинается с головы
Почему именно я?
Как устроена эта книга
2. От диетного «Я» к комфортному
Почему подсчет калорий и диеты не работают
Ваше тело умнее любой диеты
Стать стройнее изнутри вместо мании похудения
Как защититься от нездоровых идеалов
Станьте своим комфортным «Я»
3. Четыре основных принципа интуитивного питания
Через внимательность к комфортному весу
Принцип 1: ешьте, когда физически чувствуете голод
Принцип 2: выбирайте то, что кажется вам вкусным и помогает хорошо себя чувствовать
Принцип 3: ешьте внимательно и осознанно
Принцип 4: заканчивайте прием пищи при наступлении приятного насыщения
Как интегрировать основные принципы в свою жизнь
4. Эмоциональный голод
Как распознать эмоциональный голод?
Что на самом деле нужно вашему эмоциональному голоду?
Отпускаем негативные эмоции
Утоляем эмоциональный голод с помощью ВЖР-формулы
5. Ваш образ тела
Настройте свои фильтры заново
Сначала принять, потом сбросить
Избавьтесь от весов
Страх набрать вес
От принудительных занятий спортом – к комфортному движению
6. Что будет дальше?
Все, что нужно, есть внутри вас
Фазы обучения
Ваше дальнейшее путешествие
Благодарности
Литература
Скриншоты:


Время раздачи: 24/7 (круглосуточно) (минимум до появления первых 3-5 скачавших)
[NNMClub.to]_Ave. Telo znaet luchshe.fb2.torrent
 Торрент:   Зарегистрирован
 
Зарегистрируйтесь и скачайте торрент!
4.83 KB

Примагнититься
 Зарегистрирован:   08 Июн 2021 17:35:23
 Размер:   2.59 MB  (
 Рейтинг:   4.8 (Голосов: 29)
 Поблагодарили:   218
 Проверка:   Оформление проверено модератором 08 Июн 2021 17:37:56
Как cкачать  ·  Как раздать  ·  Правильно оформить  ·  Поднять ратио!  
danrecords
Предупреждений: 1
Стаж: 9 лет 6 мес.
Сообщений: 1644
Ratio: 12.413
Поблагодарили: 4
100%
Откуда: Беларусь, Минск
belarus.gif
Что правда, то правда. Наш организм лучше знает, что ему, и как ему лучше! Благодарен за книгу!

_________________
Слушать попсу нельзя!
OlegYag
Стаж: 4 года 2 мес.
Сообщений: 12
Ratio: 0.501
0%
danrecords писал(а): Перейти к сообщению
Что правда, то правда. Наш организм лучше знает, что ему, и как ему лучше! Благодарен за книгу!

Он лжив и распутен по своей натуре, он - наш организм, как малое дитя, требует учителя, тренера и психолога. Если Вы сможете дать ему это в своём лице, он будет благодарен и учтив с Вами.
OLqqq
Стаж: 14 лет 1 мес.
Сообщений: 564
Ratio: 4.418
Поблагодарили: 1645
100%
ussr.gif
OlegYag писал(а): Перейти к сообщению

Он лжив и распутен по своей натуре, ...


Чего, чего? Ты сам-то понял, какой бред ты написал?
Ну не верь своему "лживому" организму, когда он сигнализирует - беги в туалет. Вот мы поржём с тебя... :смех:
И да, на повышенную температуру - тоже не обращай внимания... А то ведь он такой "лживый"... :убится ап стену:
fsf1
Стаж: 2 года 7 мес.
Сообщений: 39
Ratio: 0.362
0.19%
OlegYag писал(а): Перейти к сообщению
danrecords писал(а): Перейти к сообщению
Что правда, то правда. Наш организм лучше знает, что ему, и как ему лучше! Благодарен за книгу!

Он лжив и распутен по своей натуре, он - наш организм, как малое дитя, требует учителя, тренера и психолога. Если Вы сможете дать ему это в своём лице, он будет благодарен и учтив с Вами.


и ленив и масса мутаций :смущение: и генетических ошибок и вредных привычек которые записаны в код :показывает язык:
люди делятся на дураков и умных_худых и полных_данность _про тело сильно если всем управляет мозк :мегашок:
"здесь грустно и одиноко ... я слышал тысячи таких историй"
startseff
Стаж: 6 лет 2 мес.
Сообщений: 717
Ratio: 9.02
100%
Цитата:
Что правда, то правда. Наш организм лучше знает, что ему, и как ему лучше

Не соглашусь с вами , по поводу питания ( тем более для комфортного веса ) лично мой организм очень часто сильно заблуждается . Я конечно к нему ( к организму ) прислушиваюсь , на сам решаю чем свой организм питать .
Михаил
 
Стаж: 10 лет 5 мес.
Сообщений: 13138
Ratio: 25.243
100%
Откуда: Хамовники.
ussr.gif
danrecords писал(а): Перейти к сообщению
Наш организм лучше знает, что ему, и как ему лучше!
с органоном всё просто - ему надо только: жрать, ср--ь и размножаться
остальное всё от лукавого ))
OLqqq
Стаж: 14 лет 1 мес.
Сообщений: 564
Ratio: 4.418
Поблагодарили: 1645
100%
ussr.gif
Михаил писал(а): Перейти к сообщению
остальное всё от лукавого ))


Эм... А остальное - это собственно что???
Реакция на яд (к примеру), или на болезнь - это от лукавого? Вы серьёзно? :шок:
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Торрент-трекер NNM-Club -> Разное -> Нетрадиционная медицина Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1