Шон Янг | Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек (2018) [MP3]
Автор: Шон Янг
Жанр: Зарубежная психология, Саморазвитие
Читает: Валерий Смекалов
Продолжительность: 06:56:44
Аудиокодек: MP3
Битрейт аудио: 320 Kbps
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Перевод: Василий Горохов
Возрастное ограничение: 12+Описание:Шон Янг описывает семь сил, которые стоят за устойчивыми переменами, и рассказывает, как подстроить их под наши потребности. Это лестница, сообщество, важность, лёгкость, нейрохакинг, пленительность и привычки (SCIENCE).
Как добиться изменений в жизни надолго и отказаться от вредных привычек? Представляем научный подход от титулованного психолога и директора центра изучения цифрового поведения в Калифорнийском университете.
Бездумные решения на работе, пристрастие к фаст-фуду, зависимость от смартфона или отсутствие физических упражнений — у каждого из нас есть вредные привычки, от которых хотелось бы избавиться.
Но хотеть не значит избавиться. И избавиться не значит закрепить новые привычки надолго.
Доктор Шон Янг знает о привычках всё. В своей книге он предложил практичные советы для тех, кто хочет менять жизнь к лучшему, корректируя поведение и привычки. Эти советы основаны на научных данных. Как говорит доктор Янг, вы не меняете привычку, меняя человека. Вы делаете это, меняя процесс.
После прочтения вы узнаете, как мозг сопротивляется переменам и как противостоять непродуктивным привычкам.
Для всех, кто хочет изменить существующие привычки, приобрести новые и сделать их своей второй натурой.
Шон Янг — профессор медицинской школы Калифорнийского университета, основатель центра изучения цифрового поведения, доктор психологических наук.
Все одноименные релизы в КлубеВремя раздачи: Круглосуточно (по возможности) до 3 сидеров. 
