Asib писал(а):  |
Все эти "по 5 минут в день", так и остаются по 5 минут в день. |
У меня в свое время "5-10 минут от меня не убудет, а попробую" занятий английским, превратились постепенно в несколько часов занятий, а потом в просто в повседневное пользование языком, когда был достигнут достаточный для меня уровень. При этом я английской речи слышал чуть ли не больше, чем родной.
Сейчас такой же путь проходит немецкий - для начала были те же 5-10 минут, чтобы привыкнуть, сейчас уже и 2-3 часа найти не проблема.
А поставить себе задачу сразу найти минимум по часу в день - путь к тому, чтобы вообще бросить, особенно перфекционистам, которым либо все как намечено, либо никак.
| Asib писал(а): |
Вместо того чтобы искать идеальную систему чтобы начать что-то делать |
Так книга как раз про это.
А про осознанную жизнь - ну я немало лет осознавал, что сидячий образ жизни и питание малополезными полуфабрикатами буквально сжирает мое здоровье, причем не просто осознавал, а в отличие от разного родо бодипозитивных "мне это не мешает", мне мешало и очень.
Только вот попытки резко сменить диету или наворачить как минимум по часу хотя бы ходьбы в день заканчивались как и у большинства - дальнейшим осознаванием скатывания вниз сидя в креслице, заедая свою непобедимую "безвольность" беляшиком или захрустывая чипсиками.
Пока похожие книги не разъяснили, что не сразу рвануть с места в карьер нужно, и не идеальное выполнение всех предписаний с первого дня - залог успеха, а постепенное внедрение этого всего в свою жизнь - и 10 минут прогулки превратились рутинные 2-3 часа быстрой ходьбы в обычный будний день, без оглядки на погоду. И чипсы-пирожки вполне сдали свои позиции более полезным для организма продуктам.
| Asib писал(а): |
И ни одна книга или попытка изменить свою жизнь через какие-то там привычки, этого не изменит. |
Мне как раз изменение привычек и внедрение нужных мне помогает именно менять мою жизнь. И книги про внедрение привычек очень неплохо в этом помогли.
Поэтому я всегда буду выступать за наличие подобной литературы, пусть это будет даже от автора, как представленный в данной раздаче - он по сути компилятор, т.е. собрал техники, которые до него уже много где публиковали, что не делает его книгу менее полезной для того, кому она попадет в руки.
Тем более, что участникам треккера ее покупать не нужно.
| Asib писал(а): |
Каждый день я выполнял одно и тоже действие - и в какой-то момент мне просто надоело |
Т.е. это было какое-то бесцельное внедрение чего-то ненужного...
Только причем тут данная книга и какое отношение это имеет ко времени внедрения привычек?
Автор вроде не предлагает - делайте по 5 минут бесполезного и бессмысленного для себя занятия в день, т.к. за 5 минут можно внедрить что угодно.
Автор предлагает техники определения как раз того, что нужно, и как это внедрять, чтобы были и интерес продолжать и т.д.
А по пять минут он говорит про конкретные привычки, которые он описывает в книге, а не для всего подряд.
Проблема только в том, что многочасовые занятия обычно являются составными из более мелких действий, на которые уходит всего по нескольку минут. И как "Лунную сонату" музыкант начинает разучивать с пары тактов, а не сразу все 3 части слету играет (тут ни волевое усилие, ни сильный интерес сильно не помогут, пока нейрончики в нужных областях в нужный узор не сложились), так и сложные привычки начинаются с освоения своих более мелких составляющих.
