Екатерина Смирнова | Секс-рефлекс. Интимный фитнес для здоровья и удовольствия (2020) [EPUB]

Екатерина Смирнова – врач и создательница уникального комплекса интимной гимнастики, который помогает улучшить гинекологическое здоровье и навсегда забыть о различных хронических заболеваниях. Для женщин, которые хотят восстановить и укрепить интимное здоровье, а также сделать сексуальные отношения более гармоничными, она написала книгу «Секс-рефлекс. Интимный фитнес для здоровья и удовольствия».

Автор знакомит читательниц с интимной гимнастикой, а также рассказывает о ее лечебном, оздоровительном и сексуальном эффекте. На страницах книги приведены различные упражнения, а также составлен план самостоятельных тренировок. Автор также дает практические советы не только для женщин, но и для мужчин, рассказывает о запахе желания, об афродизиаках и о многом другом. Книга рекомендована к прочтению всем, кто хочет лучше узнать свое тело и открыть для себя мир, полный страсти и удовольствия.

От автора
Интимная гимнастика для женщин
Часть I. Женское здоровье
• Строение и функции
• Вы это можете. Остановите развитие болезни
• Климакс – сухость и зуд
• Эрозия шейки матки
• Значение кислорода для организма
• Оздоровительный и лечебный эффект от гимнастики
• Противопоказания к занятиям
• Показания к занятиям
Часть II. Не для ханжей
• Немного о магии секса
• Кому будет польза и выгода?
• Сексуальный эффект от гимнастики
Часть III. Интимная гимнастика
• Тестирование
• Подготовка и рекомендации к первому уровню
• Продолжительность занятий
• Что происходит с мышцей
• Комплекс упражнений для первого уровня
• Второй уровень
• Третий уровень
Часть IV. План самостоятельных тренировок
• План тренировок первого уровня
• План тренировок второго уровня
• План тренировок третьего уровня
Часть V. Запах желания
• Эфирные масла афродизиаки
• Как можно использовать ароматы-афродизиаки?
• Страсти по мускусу и амбре
• Поговорим о духах
Часть VI. Практические советы для тебя, а может быть, для него
Часть VII. Афродизиаки на вашем столе
Упражнения для увеличения груди
О гимнастике
Часть I. Строение женской груди
• Физиология женской груди
• От чего зависит размер и форма груди
• Естественный бюстгальтер
• Гиподинамия
• Посмотрим правде в глаза
• Оздоровительный и эстетический эффект от комплекса аэрогимнастики
• Противопоказания к занятиям!
• Показания к занятиям!
• Подготовка и рекомендации к аэрогимнастике
Часть II. Аэрогимнастика по увеличению и коррекции груди
• Основные правила
• Первый уровень
• Второй уровень
Часть III. Упражнения для коррекции осанки
Часть IV. Самомассаж груди
• Антиперспирант – опасен
• Самообследование молочных желез
Часть V. Правильное питание
• Витамины
Заключение
Рабочий журнал