Джина Бигель | Ключ к себе. Справляемся со стрессом (2021) [PDF]
Автор: Джина Бигель
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Серия: Ключ к себе. Простые практики самопомощи
ISBN: 978-5-00169-486-1
Жанр: Психология/Воспитание/Рабочая тетрадь
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Без иллюстраций
Описание:Подростковые годы — одни из самых стрессовых. Это неудивительно: бессонные ночи при подготовке к экзаменам, ссоры с родителями, которым нелегко принять, что их ребенок повзрослел, неуверенность по поводу своей внешности, неразделенная любовь...
Но есть и хорошие новости. Если научиться управлять стрессом сейчас, то в будущем будет намного проще справляться со сложными ситуациями и чувствами.
В рабочей тетради представлены простые задания, которые помогут снизить уровень стресса и волнения с помощью практик осознанности. Осознанность — это способ чувствовать свои мысли и ощущать эмоции в настоящий момент, что пригодится, когда все выходит из-под контроля. Осознанность поможет перестать беспокоиться о том, что может случиться, и вместо этого сосредоточиться на том, что происходит сейчас.
С помощью этой тетради подростки научатся справляться с ситуациями, которые раньше казались непосильными, благодаря упражнениям они начнут отмечать и принимать свои эмоции, реагировать обдуманно и взвешенно, станут хозяевами собственной жизни и собственных решений.
Скриншоты:
Джина Бигель на NoNaMe ClubВремя раздачи: с 12:00 до 20:00 по возможности в другое время 
(Голосов: 
