Savernet писал(а):  |
| 1q2w3e4r5t писал(а): | | Barmatai писал(а): | курс для тупых нищебродов? зайди в любую профессиональную косметологию и там тебе без чтения лекций сделают все возможное за твои бабки  |
Операции и косметика — это из разряда "замазать\подлатать разваленный сарай" ничего не делая над собой (что самое тяжкое). А вот скорректировать образ жизни, соблюдать питание, регулярные физ. нагрузки, закаливание и прочие зож процедуры — это уже только вопрос воли и никакие деньги тебе не помогут это приобрести  ps видел не одного богача, который закупался абонементами в лучшие залы, покупал себе ультра шмот на треню, брал перс. тренера и тд, после максимум полугода они вновь возвращались в привычное болото  Над самопродуктивностью надо работать, а потом прокрастинировать становится невыносимо и ты превращаешься в машину по достижению целей  1 шаг на пути к самопродуктивности ... - питание |
Мощно написано. Спасибо. Дайте пожалуйста рекомендации по книгам и тд, что за чем менять и как, на Ваш взгляд, лучше. |
ютюб ->
Алексей Ворон (полностью расскажет что к чему
)
смотреть всё и на первое время (2-3 недели) пусть играют его ролики фоном, чтобы закреплялась инфа
PS Лично знаю людей у кого седина стала пропадать в почтенном возрасте, при соблюдении
протокола питания, о чём и рассказывает А.Ворон, а то что они стали на порядки себя лучше и энергичнее чувствовать, это уже не буду говорить))
Также погуглите про 2 вида энергии человека.
1 - это получение энергии из углеводов (98% населения) и 2 - получение энергии из кетонов.
Данная информация была для меня откровением, хоть я и активно интересовался вопросами питания
Протокол (данный термин используется Вороном, как собирательное выражение следование его рекомендациям).
Вот мой пример ежедневного
протокола с начала дня, после пробуждения.
1. Ледяной душ.
2. спорт
3. контрастный душ (ледяной душ - полежать в горячей ванной и книжку почитать
- перед выходом опять обдаться ледяной водой)
4. пищевое окно (с 16 00 первый приём пищи) и обычно до 17 30 - 18 00 (строгое кето питание)
// как это всё включить в свой график - это уже вам задача
У меня было так:
1ый месяц - интеграция новой системы жизни в своё привычное болото
2ой месяц - шлифовка мелочей системы
Текущий момент - база\основа выстроена. Продолжаю углублять знания по этому вопросу
подробнее, на биологическом уровне происходящее при подобном графике - объяснит Ворон
из выше написанного думаю становится ясно, что проще купить тональник и делать бьюти процедуры (для женщин, с мужиками вообще печаль
)
чем взять свою персональную обезьяну-хочу и делать как надо
и главное - борьба со своей обезьяной происходит постоянно
Но чем дольше ты держишь себя, тем это проще и легче даётся каждый новый день
Ну и пребывание в компании (хоть и сетевой) людей, которые также в теме - даёт вам доп. силы
PS читаю книжку
Лучшие идеи по развитию личной эффективности. 10 книг в одной (2021) - топовые спортсмены и шоумены придерживаются кето диеты и температурных процедур
