Реджин Галанти | Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом (2021) [EPUB]

Автор: Реджин Галанти
Перевод: Виктория Лобачёва
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
ISBN: 9785001698883
Жанр: Детская психология, Книги для подростков
Формат: EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные и черно-белые

Описание:
Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни.
Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо?
Доктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные модели. В этом руководстве вы найдете простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить свои мысли, поведение и физические реакции, и инструменты, необходимые для решения всех жизненных проблем.

Скриншоты:

Реджин Галанти на NoNaMe Club

Время раздачи: с 12:00 до 20:00 по возможности в другое время