Ранган Чаттерджи | Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием (2021)
Автор: Ранган Чаттерджи
Жанр: Зарубежная психология, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост
Читает: Олег Томилин
Продолжительность: 05:08:31
Формат (аудиокодек): MP3
Битрейт аудио: 128 Kbps
Издательство: Эксмо, Бомбора
Серия: "Книги-драйверы"
Возрастное ограничение: 16+Описание:Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнёром, лишний вес… Как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и всё наладится, но на её место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать ещё больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс "Эпидемией XXI века".
Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врождённая стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, привести иммунную систему в состояние тревоги.
После прослушивания этой аудиокниги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым.
Большие города, высокие скорости, постоянный информационный шум… Неудивительно, что около 70% людей, посещающих психолога, жалуются именно на стресс.
- Как правильно планировать время, чтобы жить спокойнее.
- Как отделять свои цели от навязанных и следовать им, несмотря ни на что.
- Какие прикосновения снимают стресс.
- Как абстрагироваться от внешних обстоятельств и сфокусироваться на партнёре.
- Какие именно продукты влияют на наше психологическое благополучие.
- Как вернуть самообладание всего за 2 минуты.
Все одноименные релизы в КлубеВремя раздачи: Круглосуточно (по возможности) до появления первых 3-5 скачавших. 
