Дженни Мари Баттистин | Разблокируй спокойствие. Практики, которые помогут тебе справиться с напряжением и перестать переживать (2022) [PDF]

Автор: Дженни Мари Баттистин
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Серия: МИФ Подростки, Твой мир, твои чувства, твои правила
ISBN: 9785001952572
Жанр: Детская психология, Зарубежная психология, Зарубежные детские книги, Книги для подростков, Саморазвитие / личностный рост
Формат: PDF
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Цветные

Описание:
Стильная книга для подростков, которая поможет стать спокойнее и счастливее. Внутри – эффективные практики, советы и страницы для заполнения, чтобы подросток смог сразу сделать упражнения, а также выразить свои мысли и чувства.

График жизни современного подростка очень насыщенный. Школа, секции, дополнительные занятия, общение с друзьями и ожидания родителей – необходимость везде и всегда успевать может стать источником сильного напряжения. Но есть эффективный способ снизить уровень стресса – практика осознанности. В этом дневнике собраны простые дыхательные упражнения, медитации и советы, которые помогут включить успокаивающие практики в свой распорядок дня. Потратив всего несколько минут, читатель добавит в свою жизнь легкости, сосредоточенности и счастья. Да и само заполнение дневника поможет ощутить внутреннюю гармонию.

Скриншоты:

Время раздачи: с 09:00 до 21.00 [GMT+2] (минимум до появления первых 3-5 скачавших)