Жанин Мик, Сандра Темпл-Джеттер | Не рычите на ребенка! (2020)
Автор: Жанин Мик, Сандра Темпл-Джеттер
Жанр: Психотерапия, семейная психология
Читает: Марина Никитина
Продолжительность: 06:28:27
Издательство: Бомбора
Аудио: MP3, 128 Kbps
Описание:Автор одного из самых успешных родительских блогов Германии и Австрии и практикующий семейный консультант создали книгу для мам, которая детально описывает, что происходит, когда сильные эмоции захватывают их.
Почему это случается? Какой механизм запускается в теле? А главное, как справиться с яростью и гневом в моменте?
Как и когда взять паузу, перевести дух и быстро восстановить свою эмоциональную устойчивость?
Благодаря этой книге вы научитесь слышать свои потребности, заботиться о себе и дарить ребенку любовь и понимание даже тогда, когда устали.
Оглавление:
ВВЕДЕНИЕ. ЖЕЛАНИЯ И ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В РЕАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ!
Время уборки: как (более) осознанно организовать свою жизнь
Как лучше пользоваться этой книгой
УЗНАЙ, ЧТО ЗАПУСКАЕТ ТВОЮ ЯРОСТЬ
Только ничего не чувствовать: кричать и подавить себя - означает ничего не чувствовать
Почему ты используешь стратегии, которые ты используешь?
Как по-новому можно реагировать на сильные чувства твоего ребенка
ЯРОСТЬ ВНУТРИ ТЕБЯ
Злость в теле: девяносто решающих секунд
О.П.Д.: твой план действий в чрезвычайной ситуации
Стратегии успокоения: куда девать все эмоции?
ЖИТЬ И ОБЩАТЬСЯ С ДЕТЬМИ: КТО Я? А КТО ТЫ?
Мама, я не могу тебя услышать!
Расскажи о себе
Что же делать?
«Да-Отношения»
СТРАХ ИЛИ ЛЮБОВЬ: ЧТО ТОБОЙ ДВИЖЕТ?
Алгоритм Б.П.У.С.В.О.И.
Самый худший сценарий: преодолеть страх
ВСЕ В ЗЕЛЕНОЙ ЗОНЕ: ТВОЕ ОКНО ТОЛЕРАНТНОСТИ
Саморегуляция, регуляция извне и совместная регуляция
Твое окно и отсутствие привязанности
Передняя лобная доля и амигдала: твой мозг при стрессе
Как расширить свое окно и оказать экстренную помощь
ДОЛГ САМОЙ СЕБЕ: ТВОЕ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ В ПРИОРИТЕТЕ
Думай о себе!
Пирамида приоритетов
О ресурсах и заботах
«Манхэттен стресса»
ТВОЕ Я, ТВОИ ГРАНИЦЫ И ТВОЙ КРУГ
Неполноценный круг
Я хочу сохранить цельность!
Круг твоего ребенка и разбросанные носки
КАК ТЫ СПОСОБСТВУЕШЬ ФОРМИРОВАНИЮ ХОРОШИХ ОТНОШЕНИЙ - И КАК ТЫ ЭТОМУ ПРЕПЯТСТВУЕШЬ
О войнах и союзах
Упражнения для успешных отношений
БЫТЬ ВЗРОСЛОЙ: КТО ЗДЕСЬ РЕБЕНОК?
Четыре составляющие баланса
Переход от незрелого поведения к зрелому
ОТДЕЛЕНИЕ ОТ РОДИТЕЛЕЙ: ПОВЗРОСЛЕТЬ, РЕШИТЬСЯ НА ПЕРЕМЕНЫ И СТАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНО СВОБОДНОЙ
Различные типы родителей взрослых детей
Прорыв: время стать взрослым примером
Диаграмма связей: моя ментальная карта тебя
(Заново) Открытые желания
Как ты можешь найти свой ритм и восполнить энергию
ПОСЛЕСЛОВИЕ. НАЙТИ ВНУТРЕННИЙ БАЛАНС И ЖИТЬ В ЛЮБВИ
ПРИЛОЖЕНИЕ. КТО МЫ ТАКИЕ: НАШИ ПУТИ К ОСОЗНАННЫМ ОТНОШЕНИЯМ
БЛАГОДАРНОСТИ
ОБ АВТОРАХ
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИМЕЧАНИЯ
Время раздачи: С 07 до 22 ежедневно (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
