Анатолий Ситель | Соло для позвоночника – в упражнениях! (2022) [EPUB]

Автор: Анатолий Ситель
Издательство: АСТ
Серия: Упражнения для жизни
ISBN: 978-5-17-152958-1
Жанр: Здоровье, популярно о медицине
Формат: EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Черно-белые

Описание:
В своей книге «Соло для позвоночника» профессор Анатолий Ситель знакомит читателя со своей уникальной методикой самоисцеления, которая позволит самостоятельно с помощью специальных лечебных поз-движений избавиться от болей в разных отделах позвоночника и суставах и восстановить их гибкость и подвижность за короткий срок. В основе метода самостоятельной ликвидации боли в позвоночнике и суставах лежит идея расслабляющего воздействия в лечебных целях на спазмированную мышцу или группу мышц, непосредственно связанных с проблемным отделом позвоночника или суставом.

Скриншоты:

Время раздачи: с 9:00 до 00:00 (минимум до появления первых 3-5 скачавших)

Никогда не думал - мучился с поясницей долго. Плюнул - начал делать простые упражнения без особой нагрузки - боли в пояснице прошли!!!!!!!Видимо были мышцы ослаблены-не знаю...В наклоне стоял 5 минут -начинались адские боли в пояснице. Теперь не нарадуюсь. Вот так...Будем читать.

dapofig71 писал(а):

Никогда не думал - мучился с поясницей долго. Плюнул - начал делать простые упражнения без особой нагрузки - боли в пояснице прошли!!!!!!!Видимо были мышцы ослаблены-не знаю...В наклоне стоял 5 минут -начинались адские боли в пояснице. Теперь не нарадуюсь. Вот так...Будем читать.

Какие простые упражнения вам помогли, поделитесь, пожалуйста.

blondin4eg писал(а):

dapofig71 писал(а):

Никогда не думал - мучился с поясницей долго. Плюнул - начал делать простые упражнения без особой нагрузки - боли в пояснице прошли!!!!!!!Видимо были мышцы ослаблены-не знаю...В наклоне стоял 5 минут -начинались адские боли в пояснице. Теперь не нарадуюсь. Вот так...Будем читать.

Какие простые упражнения вам помогли, поделитесь, пожалуйста.

На Ютубе есть видео "ваш здоровый позвоночник - сам себе мануалотерапевт". Каждый раз, когда срываю поясницу - 40 минут по инструкции их делаю, потом годами не вспоминаю. Спина еще месяц прямая как по выправке ходит.