Алексей Иванов | Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше! (2022) [MP3, Семён Ващенко]

Алексей Иванов | Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше! (2022)

---

Автор: Алексей Иванов
Жанр: Здоровье, здоровое и правильное питание, спорт, фитнес
Читает: Семён Ващенко
Продолжительность: 07:25:20
Издательство: Эксмо

Аудио: MP3, 128 Kbps

Описание:
Можно месяцами ходить в тренажерный зал, но так и не увидеть прогресса от занятий, разочароваться в тренировках и забросить их. Впрочем, погодите! Давайте для начала разберемся, а действительно ли вы правильно тренируетесь и питаетесь? Что именно мешает прийти к желаемому результату? Тренировка – это процесс, который выстраивается по определенным, достаточно простым правилам. Правила эти продиктованы нашей анатомией и физиологией, гормонами, калорийностью пищи и другими факторами. Все это в комплексе определят то, какой эффект дадут занятия. В книге собраны передовые знания в области фитнеса и рассмотрены ключевые правила результативной тренировки. Вы узнаете, как питаться, чтобы не набирать вес, как работает дефицит калорий и почему раздельное питание – это миф.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

Время раздачи: с 9:00 до 00:00 (минимум до появления первых 3-5 скачавших)