Тим Дезмонд | Как оставаться нормальным в этом чокнутом мире. Практики осознанности для борьбы с тревогой и беспокойством (2022) [EPUB]
Автор: Тим Дезмонд
Перевод: П. В. Ермилова
Издательство: Эксмо
Серия: Психологический бестселлер (Эксмо)
ISBN: 978-5-04-173174-8
Жанр: Дзэн-буддизм, Саморазвитие / личностный рост
Формат: EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Без иллюстраций
Описание:Если тебя упрятали за решетку, появляется немало времени для того, чтобы подумать о чем-то важном, о чем раньше и не задумывался. Именно сидя в камере, Тим Дезмонд впервые начал размышлять о том, что мир катится ко всем чертям: деньги и власть находятся в руках у нескольких избранных и Земля через сотню лет станет непригодной для жизни.
Дезмонд придумал себе идеальную жизненную цель: попытаться сделать мир лучше, чем он был до его рождения, и помочь всем хорошим людям, испытывающим боль и страдания, сохранить свою человечность. Пройдя обучение у буддийского монаха и духовного лидера Тит Нан Хана, соединив практики дзэн-буддизма и медитации с современными психологическими методиками, он изобрел свой способ жить спокойно, гармонично и счастливо, оставаясь человеком, сострадая и помогая другим. Сегодня Тимоти Дезмонд возглавляет отдел психологической помощи Google в Силиконовой долине, помогающий всем, кому сейчас тяжело, не опускать руки и не терять вкуса к жизни. В книге автор щедро делится знаниями, как сохранить равновесие в нашем совершенно безумном, но все же прекрасном мире.
Тим Дезмонд. Как оставаться нормальным в этом чокнутом мире. Практики осознанности для борьбы с тревогой и беспокойством
Предисловие
Глава 1. Сильнее отчаяния
Сильнее отчаяния
Отсюда – туда
За все надо платить (до определенного момента)
Болезнь слов
Глава 2. Поиск красоты в жизни
Не зубная боль
Красота в трудностях
Глава 3. Искусство несчастья
Ужасная сторона жизни
Дуккха случается
Полное принятие
Глава 4. Познай себя
Твои недостатки – это твои достоинства
Наука и человеческая природа
Применение на практике
Глава 5. Как оставаться человеком, когда люди бесят
Худшие барабанщики в мире
Три подхода к конфликту
Два вида яда: критика и требовательность
Глава 6. Почему происходит плохое?
Проблема «почему»
Первая часть
Польза страданий
Глава 7. Искусство несуществования
Облако в чае
Конвейерная лента неудач
Глава 8. Исцеление старой боли
Вековое дерево
Глава 9. Ты не сумасшедший
Или не совсем дураком?.
Переломный момент
Жизнь и смерть нейронной сети
Как оставаться человеком, если ненавидишь себя
Глава 10. Как стать бесстрашным
Непривязанность к идеям
Мысли – модели. Мысли – ловушки. Мысли – друзья
Убеждение без уверенности
Как стать бесстрашным
Глава 11. Общество как убежище, общество как оружие
Выбирая общество
Общество как убежище (от всего, кроме себя)
Коммуны не для всех
Общество как оружие
Глава 12. Твои 10 000 часов
Не будьте сознательным зомби
Не нужно отказываться от чего-либо, но нужно быть к этому готовым
Упражняйтесь осознанно
Лучшая причина для медитации
Четыре вида практики
Центры медитации
Периодическая практика
Поддержка сообщества
Формальная ежедневная практика
Чертежи для практики
Новичок
Член клуба
Рожденный медитировать
Руководство по сидячей медитации
Руководство по хаосу и ужасу
Послесловие
Благодарности
Об авторе
Примечания
Время раздачи: 15-23 (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
(Голосов: 
