Фейт Дж. Харпер | Не люби себе мозги! Мощные практики для избавления от тревожности, депрессии и гнева (2023) [EPUB]
Автор: Фейт Дж. Харпер
Издательство: Бомбора
Серия: Психологический бестселлер
ISBN: 978-5-04-161792-9
Жанр: Управление стрессом
Формат: EPUB
Качество: Изначально электронное (ebook)
Иллюстрации: Без иллюстраций
Описание:Практическое руководство для тех, кто хочет подружиться со своей головой.
Паническая атака по дороге на работу, тревога из-за срыва дедлайнов, ссора с партнером, бессонница из-за депрессивных мыслей о будущем… Если для вас это обычный вторник, то ваш бедный мозг уже на грани нервного срыва и нуждается в помощи!
Доктор Фейт Харпер, практикующий психолог, автор бестселлеров и спикер TEDx, доступно и с юмором объясняет, как работает мозг и почему мы легко впадаем в депрессию или зависимость, нервничаем из-за пустяков, срываем злость на близких, - и как выйти из этого порочного круга.
Всего 3 шага на пути к ментальному здоровью:
- разберитесь, что происходит с вашим мозгом;
- узнайте реально работающие практики для улучшения самочувствия;
- создайте индивидуальную программу исцеления с учетом ваших потребностей.
Время раздачи: 24/7 (круглосуточно) (минимум до появления первых 3-5 скачавших) 
(Голосов: 
